2023/12/28/Thursday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、梅原大吾、ポルノグラフィティ、漫画、麻雀、ゲームが好きです。
YouTubeは毎日動画をアップ。基本ゲームですが木曜は運動動画をアップ。あとYouTube Liveでゲームを基本的にほぼ毎日目標21:45〜01:00あたりのどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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悩みタイム減らすには？
判断→自力解決できるものかできないものか、すぐ動く。
プラン→タイマーセットして時間内だけ悩む、誰か何かに相談。
ケア→寝る、運動する。
というわけで本日は、とりあえず食事だ！？、「大富士柿(おおふじがき)」について書きまする！
・大富士柿 特徴
[熟しでゼリーのような柿へ]
大きい渋柿。
でっかいドングリのような形ですかな。
熟すことでゼリーのような、トロッと甘甘となるそう！
原産地は、日本。
九州の方でよく出回っている様子。
旬は、柿として秋でしょうかね。
オンラインショッピングでは苗木は買えそう。佐賀県などの九州なら直売所でゲットできるかとっ。
甲州百目柿の一種とされます！
・大富士柿 食べ方
[プルルルルトロッ！？]
渋抜きして食べたり、熟すのを待つことでもいただけるかとー。
生でかぶりつく、スプーンですくって食べるとか！
そして、スムージー、ジャム、柿プリンなどにするのもよさそう。
食べるタイミングは、空腹時で。
フルーツは胃の中空の時が、素早い消化を邪魔せずにいただけるかと。
腹減り時のスピーディーな栄養摂取！
さて、二日酔い予防としては柿はお酒飲んでる時や前や後でもよさげ。
なお、タンニンは鉄分吸収によくないとされますが、特に貧血気味にならないならば気にせず！あやしい場合は、レバーなどの鉄分多いものを増やしたり、柿を減らしてみたりでカバーを！
・大富士柿 栄養 効果 効能
[アルコール対策]
ノーマル柿から予測。
100gあたりおよそ65kcal、タンパク質は約0.5g、脂質は約0.2g、糖質は約14.5gほどかなーと。
いつものクッキーやポテチといったお菓子の代わりにすると、いつもよりヘルシーになりそうそすな。
ビタミンやミネラルなどの成分は、骨守護のβクリプトキサンチン、ビタミンK、カルシウム、銅、マグネシウム、抗酸化力上げるリコピン、βカロテン、ビタミンE、C、お通じサポートの食物繊維、貧血予防のモリブデン、鉄分、高血圧防止のカリウムなど含有すると考えられます。
あとは、ビタミンB群、タンニンあたり！
ビタミンB群は、アルコール分解を助けたりする様子！
お酒のお供にっ。
タンニンは、ポリフェノール。
こちらもアルコール分解の働きがある！
飲酒ケアへ〜。
結論〜アルコールケアして体調万全へ、熟すことでゼリー感ある柿〜
カリウム、ビタミンB群、タンニンなどの成分によって、むくみ予防、疲労取り、抗酸化作用によい。
なめらか食感に、大富士柿！
こんな人にオススメ
・アルコールの負担を減らしたい者
・風邪にかかりにくくしたい人
・ゼリーみたいな柿を食べたい方
など
ビッグ！
thank you！！
。。。
・山本雑記
すぐに夏？
冬の時期。
年末年始もあっという間かのう。
実質春、夏もあっという間説。
時間についてく！
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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あとはダッシュ、ハンドスタンド
・本日のYouTube
引き締めストレッチ
・自主練
売る。大富士柿を用いた料理を居酒屋で提供する。
生ハム巻き柿。
濃い味わいをツマミにしたい人に向けて。
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熟すことでトロトロになるようだ。果肉が柔らかくなりまくるかね。仕上がったからこそ。守りを気にしない。魅力を高める。種がまかれやすくなるようにかのう。
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では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！