2024/01/13/Saturday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、梅原大吾、ポルノグラフィティ、漫画、麻雀、ゲームが好きです。
YouTubeは毎日動画をアップ。基本ゲームですが木曜は運動動画をアップ。あとYouTube Liveでゲームを基本的にほぼ毎日目標21:45〜01:00あたりのどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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食べ過ぎないようにするには？
イートスタイル→野菜から食べる、よく噛む。
間食→腹持ちよい食材食べとく、水分こまめに摂取。
心掛け→腹八分目意識、食べ過ぎのデメリット意識。
というわけで本日は、美味しくて食べ過ぎる！？、「甘とう美人(あまとうびじん)」について書きます。
・甘とう美人 特徴
[食味優秀な甘長トウガラシ]
甘長とうがらしの一種。
辛いパターンは少なめの様子。
食味素晴らしいみたい！
原産地は、日本。
京都府に会社がある、タキイ種苗株式会社で開発されたのかね。
旬は、栽培環境によって年中作れそうですが、夏が特にかなぁ。
通販で種子を購入できるでしょう。
秀品率高し！
・甘とう美人 食べ方
[風味もよろしい]
辛いのがあった時を考え、一気に口の中に放り込むのは控えた方がいいかもしれん！
主に加熱調理で炒め物、焼き物、煮物、揚げ物とかで食べるかと。
生食もいけるのかな？
食べるタイミングは、食事の前半。
けど野菜としては甘くない葉野菜などから攻めるが無難。
食べる順番を意識して血糖値コントロール！それにてメタボや糖尿病予防っ。
・甘とう美人 栄養 効果 効能
[代謝あげあげ]
ノーマルししとうなどから予測。
100gあたりおよそ25kcal、タンパク質は約2g、脂質は約0.5g、糖質は約3gほどかなっと。
甘長ということでもう少しカロリーあるかもだがそれでもヘルシー野菜と考える！
ビタミンやミネラルなどの成分は、利尿作用のカリウム、抗酸化作用のビタミンE、C、βカロテン、骨守護のマグネシウム、銅、カルシウム、ビタミンK、貧血対策の鉄分、デトックスの食物繊維、セレンなど含むと考える！
あとは、モリブデン、ビタミンB群あたりッ。
モリブデンは、ミネラルの一種。
脂質や糖質代謝を助けるとされる！
ダイエットサポートへ。
ビタミンB群は、三大栄養素の代謝に関わります！
筋肉育成に脂肪付きにくくしたり疲れにくくしたりっ。
ボディメイクや疲労ケア〜。
結論〜代謝アゲサポートで引き締まる、最高級な食味とされる甘長トウガラシ〜
モリブデン、ビタミンB群、マグネシウムといった成分から、貧血予防、疲労回復、酵素活性化などによい。
少し大きめサイズ、甘とう美人！
こんな人にオススメ
・代謝上げていきたい者
・食味とてもよい甘長トウガラシ気になる方
・基本辛くないトウガラシ食べたい人
など
収量性高い品種！
thank you！！
。。。
・山本雑記
気温はそんなに下がってないかな。
けど気温差は大きくなってきたかも。
朝や夜の寒さと昼間のやや寒さ。
飲食やリラックス、運動、服装などで体調守る。
元気に過ごされることを！
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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明日はスクワット予定
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。甘とう美人を用いた品を飲食店で出す。
肉巻き炒め。
食べ応えよく肉と野菜を喰らいたい人に向けて。
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秀品を得やすい様子。デザインの安定性よし。曲がったりしにくいそう。整いやすい。そこからのネーミングかねぇ。見栄えアピールかのう。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！