2024/01/16/Tuesday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、梅原大吾、ポルノグラフィティ、漫画、麻雀、ゲームが好きです。
YouTubeは毎日動画をアップ。基本ゲームですが木曜は運動動画をアップ。あとYouTube Liveでゲームを基本的にほぼ毎日目標21:45〜01:00あたりのどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
、
落ち着きやすくするには？
準備→プランの用意、集中力養う。
コントロール→深呼吸、やるべき事を考える。
メンタル→慌ててもしょうがない、ポジティブ。
というわけで本日は、空腹満たして落ち着こう！？、「孝子丸(こうしまる)」について書きますッ。
・孝子丸 特徴
[限定度とても高い不完全渋柿]
腰高な柿。
不完全渋柿とのこと。
渋抜きして食べる。甘味よくカリッと食感の様子！そして、より寝かせれば柔らかになるかと！
原産地は、日本。
山形県の鶴岡市羽黒町の匹田孝士さんが見つけたとのこと！
旬は、秋。
ネットで限定的場所で期間限定で買えるみたいです。
早生タイプ！
・孝子丸 食べ方
[脱渋していただく]
生食でかじりつく！
そして、和え物にしたり、干し柿にしたり、タルトケーキやパウンドケーキといったお菓子にしてみたりも〜。
食べるタイミングは、空腹の時。
フルーツは消化がスピーディー傾向ですが、胃の中に他の食べ物があるとスピードが活きにくいと思われます。
腹減りタイムの素早い栄養獲得！
二日酔い予防としては、お酒飲む最中や前後でもよろしいかと。
あと、タンニンが鉄分吸収の邪魔をするようなので、レバー等鉄分多い食材を増やしたり、柿の量調節したりするとか！
・孝子丸 栄養 効果 効能
[アルコールに勝つ]
ノーマル柿から予測。
100gあたりおよそ65kcal、タンパク質が約0.5g、脂質が約0.1g、糖質が約14.5gほどかなと。
糖質中心でエネルギー補給にもよいでしょう！
ビタミンやミネラルなどの成分は、お通じ補助の食物繊維、骨守るビタミンK、カルシウム、マグネシウム、βクリプトキサンチン、貧血予防の鉄分、銅、モリブデン、血圧コントロールのカリウム、ビューティフルエイジングのリコピン、ビタミンE、感染症予防のβカロテン、代謝向上のビタミンB群など含むと考える。
あとは、タンニン、ビタミンCあたり！
タンニンは、ポリフェノール。
アセトアルデヒドのデトックスに役立つとのこと。
二日酔い対策に！
ビタミンCは、こちらもアセトアルデヒドのケアになるそう。
分解を助けて、飲酒後の体調サポート！
結論〜体調安定のためにアルコール対策、限定感強い不完全渋柿〜
ビタミンC、タンニン、リコピンなどの栄養素から、コラーゲン合成、抗酸化作用、紫外線対策にナイス。
庄内柿の枝変わり、孝子丸！
こんな人にオススメ
・お酒よく飲む者
・免疫力上げたい人
・レアリティ高い柿欲しい方
など
孝子丸農園で買える様子！
thank you！！
。。。
・山本雑記
気温が下がる日。
割合増してきたかね。
曇りや風とかのコンボで寒さ高まる。
水に濡れたりするとより一層…。
強みを活かされないように！対策！！
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
、
スクワット、背筋腹筋、ダッシュ
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。孝子丸を用いた品を喫茶店で提供する。
柿大福。
フルーツ入り大福のバリエーションを求めている人に向けて。
、
渋抜き後の日持ち性能高い模様。歯応えあるからだろう。時間経つと滑らかになるそう。成分がすぐには変化しないのかね。硬いのが柔らか、溶け出すとか。穏やかどっしり。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
、
パーソナルトレーニングのご質問やご依頼、ご要望などは、InstagramやTwitterのDM、ブログのコメントからしていただけたらと。まずはコミュニケーションを！
よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！