2024/01/28/Sunday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、梅原大吾、ポルノグラフィティ、漫画、麻雀、ゲームが好きです。
YouTubeは毎日動画をアップ。基本ゲームですが木曜は運動動画をアップ。あとYouTube Liveでゲームを基本的にほぼ毎日目標22:30〜01:00あたりのどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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改善するには？
意識→振り返る意識、改善ポイントを探す意識。
集中→観察する、他に意識が分散しない環境づくり。
変える→改善方法を実行、振り返り方を録画とかして振り返ってみたりする。
というわけで本日は、貝殻デザインをチェック？、「バイガイ」をご紹介！
・バイガイ 特徴
[数が減ってしまった巻貝]
巻貝です。
白っぽい地に褐色の模様が入っている。
甘味や旨味が楽しめるかと！
原産地は、日本など。
北海道の南部より南の海とかにおるようだ。
旬は、春から初夏あたり。
オンラインショッピングで買うこともできなくもない？
数が少ない…！
・バイガイ 食べ方
[警戒も？]
中毒例が過去にあったりしたようなので、自治体等の情報確認して食べるがよいかと！
煮付けや蒸す、スープとかにするのがよさそう。
それに、炊き込みご飯、バター焼きなども〜。
食べるタイミングは、食事の中盤。
野菜の次に喰らうイメージ。
食べる順序を意識し血糖値をコントロールして、糖尿病予防、メタボリックシンドローム予防に！
・バイガイ 栄養 効果 効能
[貧血への抗い]
他の貝類から予測。
100gあたりおよそ70kcal、タンパク質は約16g、脂質は約0.5g、糖質は約1gほどかなっと。
低脂質低糖質で、タンパク質は多そうなダイエット食材にもなるでしょう！
ビタミンやミネラルなどの成分は、デトックスのセレン、筋肉つりにくくするマグネシウム、カルシウム、カリウム、代謝上げるビタミンB群、モリブデン、骨守る銅、抗酸化作用のビタミンEなど含まれると考える。
あとは、鉄分、ビタミンB12あたり！
鉄分は、ミネラルの一種。
ヘモグロビンづくりの資源となります。
貧血予防に大切！
ビタミンB12は、ビタミンB群の一種。
赤血球の産生に働く様子。
貧血対策へ！
結論〜食事で貧血ケア図る、少なくレアな巻貝〜
鉄分、銅、ビタミンB12などの栄養から、スタミナ強化、骨づくり、赤血球形成サポートによし。
価格高し、バイガイ！
こんな人にオススメ
・貧血になりにくくしていきたい方
・巻貝好きな者
・レア度高い貝が気になっている人
など
日本海あたりからの入荷が増えているようだ！
thank you！！
。。。
・山本雑記
思いきや。
そこまで寒くなさそうと気温と思ったが、寒いですね。
最高気温を見てるとマイルドな寒さだろうよいと判断。
しかし、最高でも最低でもないところの寒さをノーマーク。
油断！
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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スクワット
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。居酒屋でバイ貝を用いた品を出す。
酒蒸し。
ツマミ自身でもお酒にあやかりたい人に向けて。
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貝殻は遊び道具にもなっていたそう。ベイゴマに。細工物相性よいのかのう。形とか。よく回りそうかね。巻きが整ってるかな。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！