2024/02/15/Thursday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、ポルノグラフィティ、梅原大吾、ゲーム、漫画、アニメ、麻雀など好きです。
YouTubeは毎日動画をUP。基本自然眺める動画ですが木曜は運動動画をUP。あとYouTube Liveでゲームを週1〜7、21:40〜01:00あたりのどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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言葉にしやすくするには？
キャッチ→情報を得る、言葉を知る。
考える→自分の考えを持つ、誰に伝えるか。
アウトプット→言葉を発する、メモに取る。
というわけで本日は、自分の中で噛み砕く？、「アイバンホー」をご紹介です。
・アイバンホー 特徴
[大きい早生種ブルーベリー]
ビッグな粒のブルーベリー。
数も多く実るみたいッ。
ほどよき甘味をたっぷり楽しめるでしょう！
原産地は、アメリカかなと。
ノーザンハイブッシュ系みたい。
旬は、夏。
通販で苗が買えるかと〜。
早生タイプ！
・アイバンホー 食べ方
[食べがいよきっ]
お菓子作りとしてレアチーズケーキやマフィンなど！
それに、生でムシャつくのにそのまま、ヨーグルトトッピング、スムージー材料とかるも〜。
食べるタイミングは、空腹時。
果物の消化のスピーディーさを妨害したくない場合は、胃の中が空でそれのみを食べるがよいでしょう。
腹減りタイムの素早い栄養摂取に！
・アイバンホー 栄養 効果 効能
[血管守護ろう]
ノーマルブルーベリーから予測。
100gあたりおよそ40kcal、タンパク質は約0.5g、脂質は約0.1g、糖質は約9.5gほどかなーと。
ビタミンやミネラルなどの成分は、貧血対策のモリブデン、銅、鉄分、骨守るマグネシウム、ビタミンK、カルシウム、代謝向上のビタミンB群、血圧コントロールのカリウム、活性酸素撃破のビタミンC、E、便秘予防の食物繊維など含むと考えます！
あとは、アントシアニン、カリウムあたりっ。
アントシアニンは、ポリフェノールです。
毛細血管の保護、強化によい様子。
血管の守りを高めよう！
カリウムは、ミネラルです。
ナトリウムデトックスをサポート。
血圧ケアして血管も労わる！
結論〜血管守護で健康守る、大きな果実の早生品種ブルーベリー〜
アントシアニン、ビタミンB群、カリウムなどの栄養素にて、抗炎症作用、エネルギッシュ、むくみ防止にナイス。
鑑賞にもよろしい、アイバンホー！
こんな人にオススメ
・血管の健康ケアしたい方
・ビューティフルエイジング志向の者
・大粒のブルーベリーを堪能したい人
など
6月や7月に収穫品種！
thank you！！
。。。
・山本雑記
ワガママ？
寒さが厳しくないパターン。
寒さ気にならなくなっても、雨が気になってしまったり。
ストレスを余計に感じないためにも、ありがたみを意識したいところ。
課題探しならば、色々気にするのもよいかね！
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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あとはダッシュダッシュ。先取りスクワットを挟むかも？
・本日のYouTube
引き締めストレッチ
・自主練
売る。アイバンホーを使った品を喫茶店で提供。
ブルーベリーパイ。
ブルーベリーの焼き物でティータイムしたい人に向けて。
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乾燥に弱いみたい。夏に収穫だからかのう。雨とか湿度が高い季節かと。適した環境こそ至高。違うストレスは厳しい。合う育成を。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！