2024/02/14/Wednesday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、ポルノグラフィティ、梅原大吾、ゲーム、漫画、アニメ、麻雀など好きです。
YouTubeは毎日動画をUP。基本自然眺める動画ですが木曜は運動動画をUP。あとYouTube Liveでゲームを週1〜7、21:40〜01:00あたりのどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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立てかかってる板を倒すには？
直接→触って倒す、土台を外す。
任せる→人にやってもらう、機械にやってもらう。
祈る→強風パワー、野生動物アクション。
というわけで本日は、倒したと思ったのかい？、「イリュージョンプラス」をご紹介ー。
・イリュージョンプラス 特徴
[収量性優れるホウレン草]
緑色が濃厚なホウレンソウ。
ベト病抵抗性よき。
葉っぱの枚数多く食べ応えたっぷりかね！
原産地は、日本。
京都に会社を構える、丸種株式会社でつくられたのかのう。
旬は、冬ですかなー。
オンラインショッピングで種子取り寄せ可能とのこと。
収量性とても高い！
・イリュージョンプラス 食べ方
[ボリューミーそう]
味噌汁、キッシュ、パスタやラーメンに加える、スムージーの材料にするとか！
小鉢の一品やメインへのトッピング等さまざまな活用ができるでしょう。
食べるタイミングは、食事の前半。
先発候補食材としてもチョイスよきかな！
食べ順を意識して血糖値をコントロールし、糖尿病やメタボリックシンドローム予防へ。
・イリュージョンプラス 栄養 効果 効能
[タフボーン]
ノーマルほうれんそうから予測。
100gあたりおよそ15kcal、タンパク質が約2g、脂質が約0.5g、糖質が約0.5gほどかなっと。
とてもヘルシーな野菜で減量時にも選択しやすいだろう。
ビタミンやミネラルなどの成分は、お通じ助ける食物繊維、血圧ケアのカリウム、抗酸化作用のビタミンC、βカロテン、筋肉つりにくくするカルシウム、マグネシウム、貧血防止の鉄分、銅、モリブデン、代謝高めるビタミンB群、筋肉づくりのベタインなど含有すると考えられます。
あとは、ビタミンE、Kあたり！
ビタミンEは、血流をスムーズにするサポートによし。
各組織へと栄養が運ばれやすくなる。
骨などの身体組織づくりを助ける！
ビタミンKは、骨形成を促し、骨破壊は抑えるとされます。
タフな骨づくりへ！
なお、KもEも脂溶性ビタミンです。油を使った調理、肉など脂質を含みやすい食材と合わせて食べることで吸収率UP！
結論〜骨をタフにする補助、収量性バツグンホウレン草〜
βカロテン、ビタミンK、Eなどの栄養により、ドライアイ予防、骨粗鬆症防止、ビューティフルエイジングにグッド。
重量感しっかり、イリュージョンプラス！
こんな人にオススメ
・タフ骨づくりしていきたい人
・若々しく年齢重ねたい方
・体調ケアしたい者
など
葉っぱ美しい！
thank you！！
。。。
・山本雑記
あたたか。
気温が高めが続く傾向。
過ごしやすそうではあるが、朝とかとの気温差により過ごしにくいかもしれない。
日によってはしっかり気温下がっている日も。
来週の金曜寒そう！？
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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スクワット、背筋腹筋、ブリッジ、ハンドスタンド
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。飲食店でイリュージョンプラスを用いた料理を出す。
常夜鍋。
野菜も肉もどっさりお熱くいただきたい人に向けて。
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業務加工サイズにもなる様子。ボリューム増し増しにできるのだろう。育成期間長める。対応力高い。より大きくなっても品質乱れにくいのかのう。土台よしとか。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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ありがとうございました！