2024/02/12/Monday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、ポルノグラフィティ、梅原大吾、ゲーム、漫画、アニメ、麻雀など好きです。
YouTubeは毎日動画をUP。基本自然眺める動画ですが木曜は運動動画をUP。あとYouTube Liveでゲームを週1〜7、21:40〜01:00あたりのどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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行動のメリハリつけるには？
意識→時間の大切さ、目的意識。
実行力→習慣、疲労取り。
頼る→タイマーセット、人に言ってもらう。
というわけで本日は、食事で疲労ケアも、「豊産ししとう(ほうさんししとう)」について書きます。
・豊産ししとう 特徴
[耐病性タフな中長ししとう]
5センチくらいの長さのシシトウ。
病気に強し！
やわらかな果肉で食べやすそう！
原産地は、日本。
福岡に会社を置く、中原採種場株式会社で開発されたのかのう。
旬は、夏秋かと。栽培環境によって年中作れそうです。
通販にて種買える。
中長型！
・豊産ししとう 食べ方
[鮮やか緑が楽しめるかと]
炒め、揚げ、焼きとかにマッチ！
甘辛炒めにしたり、天ぷら、焼き浸しなど〜。
食べるタイミングは、食事の前半。
早めに食べ始めるもよきかな。
食べる順番を気にして血糖値コントロール！そんでもってメタボ予防、糖尿病予防っ。
・豊産ししとう 栄養 効果 効能
[引き締めボディへ]
ノーマルシシトウから予測。
100gあたりおよそ20kcal、タンパク質が約2g、脂質が約0.5g、糖質が約2gほどかな〜と。
ヘルシー食材としてダイエット中も食べやすいでしょう！
ビタミンやミネラルなどの成分は、お通じ促進する食物繊維、骨強化のビタミンK、高血圧対策のカリウム、貧血予防の銅、鉄分、ビューティフルエイジングのβカロテン、ビタミンE、C、筋肉の動きをサポートするマグネシウム、カルシウムなど含有すると考える。
あとは、ビタミンB群、モリブデンあたり！
ビタミンB群は、タンパク質、脂質、糖質の代謝を助けます。
筋肉の育成や脂肪を溜めにくくしたり、エネルギーづくり等によし。
疲れにくく引き締まったカラダづくりに！
モリブデンは、ミネラル。
こちらも脂質や糖質代謝をサポート。
ダイエット補助！
結論〜引き締めを助けてボディメイク、強い耐病性の中長タイプししとう〜
ビタミンB群、食物繊維、モリブデンなどの栄養素から、エネルギッシュ、大腸ガン予防、貧血ケアによい。
多収見込める、豊産ししとう！
こんな人にオススメ
・カラダの引き締めを考えている方
・体調整えたい人
・緑食材を増やしたい者
など
揃いよろしい！
thank you！！
。。。
・山本雑記
格ゲー。
GBVSRメイン。
気合いはどうした？となってしまったストリートファイター6。
一応ルークを使うのですが、、
今度追加キャラでエドがきます。
個人的に5のよりかなりカッコ良く感じる！
エドスタートするかも？GBVSRの追加キャラとかも…！
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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スクワット、背筋腹筋
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。豊産ししとうを使った料理を飲食店で出す。
肉巻き炒め。
食べ応えよく肉野菜セット喰いしたい人に向けて。
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病気耐性つよつよ。従来の品種よりもウイルスなどに強いみたい。見た目に表れているかも。ツヤとかよいかと。中身の強さが外面に出てるのかのう。健康的かね。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！