2024/02/02/Friday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、ポルノグラフィティ、梅原大吾、ゲーム、漫画、アニメ、麻雀など好きです。
YouTubeは毎日動画をUP。基本自然眺める動画ですが木曜は運動動画をUP。あとYouTube Liveでゲームを週1〜7、21:40〜01:00あたりのどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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強くなるのに？
意識→観察、考える。
整える→健康、身体操作。
方向性→目的、落ち着き。
というわけで本日は、何のためにいただくかい？、「チレ・アンチョ」について書きますー。
・チレ・アンチョ 特徴
[辛さ優しめの赤褐色トウガラシ]
唐辛子の一種です。
濃厚赤褐色。
辛味はあまり強くなく甘味も感じられる様子！
原産地は、メキシコなど。
メキシコ料理での定番みたい。
旬は、唐辛子的に夏秋でしょうか。
オンラインショッピングにて加工品とか買えそうです。
長さや幅も10センチくらいある！
・チレ・アンチョ 食べ方
[辛さマイルド〜]
粉末にしたり、サルサソースにしたりかのう。
パスタやうどん、ラーメンなどに加えたり、タコライスづくりとか！
食べるタイミングは、食事の前半も。
調味料的利用として、そんなに量は使わなそう。
食べる順番を気にして血糖値コントロール！それでメタボや糖尿病予防を。
・チレ・アンチョ 栄養 効果 効能
[アゲ代謝]
ノーマル生とうがらしから予測。
100gあたりおよそ70kcal、タンパク質は約4g、脂質は約3.5g、糖質は約6gほどかなーと。
スパイス利用としてあまり量使わなければむしろヘルシーでしょう！
ビタミンやミネラルなどの成分は、抗酸化パワーあるビタミンC、E、βカロテン、デトックスの食物繊維、貧血ケアの鉄分、銅、筋肉つりにくくするマグネシウム、カリウム、カルシウム、骨守るビタミンKなど含むと考えられます！
あとは、ビタミンB群、カプサイシンあたりッ。
ビタミンB群は、タンパク質や脂質、糖質代謝に貢献！
筋肉作り、脂肪蓄積抑制、疲労回復などによきかな。
カプサイシンは、辛味成分。
エネルギー代謝を高めて脂肪燃焼に役立つ！
ボディメイクサポートへ。
結論〜食べて上げるよ代謝を、赤褐色の辛味マイルドトウガラシ〜
ビタミンB群、C、カプサイシンといった栄養素により、エネルギー作り、免疫強化、食欲アップなどによし。
幅広い、チレ・アンチョ！
こんな人にオススメ
・代謝高めていきたい方
・味付けで辛めの好きな人
・辛さマイルドなトウガラシが欲しい者
など
乾燥させたものは黒色の印象！
thank you！！
。。。
・山本雑記
いつものを。
変えてみる。
2連続に続くことの最初を変えるも、次のがいつものクセで変えれてなかったり。
一瞬で戻る。
習慣の強さ！
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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あとはプッシュアップ
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。チレ・アンチョを使った料理を居酒屋で出す。
タコスへのサルサソース。
メキシコを感じていきたい人に向けて。
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メキシコ料理でよく使われる模様。利用しやすいかね。辛過ぎないとか。食べやすい絶妙さかのう。バランス大事。アクセント。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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ありがとうございました！