2024/02/22/Thursday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、ポルノグラフィティ、梅原大吾、ゲーム、漫画、アニメ、麻雀など好きです。
YouTubeは毎日動画をUP。基本自然眺める動画ですが木曜は運動動画をUP。あとYouTube Liveでゲームを週1〜7、21:40〜01:00あたりのどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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焦らず作業するには？
意識→優先順位、確認しながら。
時間→余裕作る、作業時間決めて集中。
協力→手伝ってもらう、優しい声がけ。
というわけで本日は、刺激に慌てるな！？、「中津川こしょう(なかつがわこしょう)」をご紹介！
・中津川こしょう 特徴
[辛甘なトウガラシ]
細長い唐辛子。
品種としては、あじめこしょう系統とのこと！
甘味もあり、辛味も力強い様子っ。
原産地は、日本かと。
岐阜県ですかね〜。
旬は、唐辛子として夏秋あたりでしょう。
通販で種子購入いける。
レア度高いみたい！
・中津川こしょう 食べ方
[辛さの中にトマトクラスの糖度]
炒めたりして食べたり、調味料としての利用！
肉巻き、パスタに使う、肉や魚介と共に絡める、スープ、粉末がけとか。
食べるタイミングは、食事の前半でもー。
味付けとしてならあまり量使わなそうなので、特にタイミング気にしなくてよいかと！
血糖値の急激な高まりを抑制して、糖尿病予防やダイエット補助に。
・中津川こしょう 栄養 効果 効能
[代謝上げる〜]
ノーマル生とうがらしから予測。
100gあたりおよそ70kcal、タンパク質は約4g、脂質は約3.5g、タンパク質は約6gほどかなっと。
カロリーまあまあありそうですが、味付けとしての活用なら量抑えられてむしろヘルシーだろうよい。
ビタミンやミネラルなどの成分は、味覚守護る亜鉛、骨づくりのビタミンK、マグネシウム、カルシウム、銅、高血圧予防のカリウム、貧血防止の鉄分、活性酸素ケアのβカロテン、ビタミンC、Eなど含むと考える。
あとは、ビタミンB群、カプサイシンあたり！
ビタミンB群は、三大栄養素の代謝に関与。
タンパク質や脂質に糖質代謝アップ！
それにより、ボディメイクや疲労回復を助けるッ。
カプサイシンは、辛味成分。
エネルギー代謝を上げて脂肪燃やしやすくする！
そして、脂溶性でもあるので肉などの脂質含みやすい食べ物とセットでいただくと吸収よくなるでしょう。
結論〜代謝UPをサポート、甘味辛味しっかりなトウガラシ〜
ビタミンB群、カプサイシン、βカロテンなどの栄養で、エネルギッシュ、便通促進、風邪予防によし。
ノーマルトウガラシの3〜5倍の辛味、中津川こしょう！
こんな人にオススメ
・代謝アゲたい方
・細長い食材欲しい人
・甘くて辛いトウガラシ気になる者
など
実質あじめこしょう！？
thank you！！
。。。
・山本雑記
2月らしさ。
冷え込みっ。
明日てか今日の深夜あたりからさらに寒くなるようだ…！
雪も降る説！？
あったかドリンクや食べ物、お風呂等で対処！
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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あとはダッシュ、ハンドスタンド予定
・本日のYouTube
引き締めストレッチ
・自主練
売る。飲食店で中津川こしょうを使った料理を提供する。
焼肉キムチ丼。
刺激的な味わいバリエーションを浴びたい人に向けて。
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甘辛。絶妙なバランスかね。強い辛味に対抗しうる甘味力。それぞれが引き立たれる。舌が忙しい。刺激力高い。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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ありがとうございました！