2024/02/21/Wednesday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、ポルノグラフィティ、梅原大吾、ゲーム、漫画、アニメ、麻雀など好きです。
YouTubeは毎日動画をUP。基本自然眺める動画ですが木曜は運動動画をUP。あとYouTube Liveでゲームを週1〜7、21:40〜01:00あたりのどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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非効率そうなことをするのは？
憧れ→ロマン、ときめき。
じっくり→急がば回れ、不器用。
熱意の差→当事者と他者、経験量。
というわけで本日は、食事をじっくり時間かける？、「清月(せいげつ)」をご紹介です。
・清月 特徴
[品質高いカリフラワー]
カリフラワーの一種っ。
純白カラーリング。
厚みある花蕾のためボリュームよきかな！
原産地は、日本。
愛知県に会社を置く、株式会社野崎採種場で作られたのかねぇ。
旬は、春頃かと。
オンラインショッピングにて種子買えそうです。
品質エクセレント！
・清月 食べ方
[食べ応えある野菜かね]
チーズ焼き、シチュー、温野菜サラダ、ピクルス、バーニャカウダなど楽しめるでしょう！
それに、生食で歯応えをより高めてみるのもよいかもしれない。
食べるタイミングは、食事の前半。
最初らへんから食べていくのもよいかとー。
食べる順序を意識し血糖値コントロール！それにてメタボ予防や糖尿病予防！
・清月 栄養 効果 効能
[感染症予防していこう]
ノーマルカリフラワーから予測。
100gあたりおよそ25kcal、タンパク質は約3g、脂質は約0.1g、糖質は約2.5gほどかな〜と。
ヘルシー野菜として食事にいつでも組み込みやすいでしょう。
ビタミンやミネラルなどの成分は、骨づくりのカルシウム、マグネシウム、ビタミンK、貧血予防のモリブデン、銅、鉄分、代謝高めるビタミンB群、高血圧防止のカリウム、疲労ケアのビタミンEなど含有されると考える！
あとは、食物繊維、ビタミンCあたりッ。
食物繊維は、不溶性が中心でしょう。
腸を刺激してデトックスを助ける。
腸内を整え免疫力を高め、感染症対策！
ビタミンCは、粘膜の健康を守ります。
免疫機能を上げて感染症防止へ！
結論〜感染症対策して元気に、優れた品質のカリフラワー〜
ビタミンC、E、食物繊維といった成分から、抗ストレス作用、抗酸化作用、便秘予防などによい。
冬の毛羽立ち起きにくめ、清月！
こんな人にオススメ
・感染症ケアしたい人
・ビューティフルエイジングを意識している者
・ダイエット中の方
など
初夏な6月頃収穫も！
thank you！！
。。。
・山本雑記
強い変化。
昨日の暑あったか。
今日の寒み。
激しい温度差…！
また寒いのが続くようなので、気温チェックして対応していきましょう！！
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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あとはハンドスタンド、プッシュアップ、ダッシュ
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。居酒屋で清月を使用した品を出す。
チーズフォンデュ。
チーズ共に野菜を濃厚に喰らいたい人に向けて。
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品質優秀かと。丁寧に育つかね。葉っぱの守りがよき。幅広でねじれ強い様子。花蕾守護。ダメージ受けにくく育成かのう。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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ありがとうございました！