2024/03/17/Sunday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、ポルノグラフィティ、梅原大吾、ゲーム、漫画、アニメ、麻雀など好きです。
YouTubeは毎日動画をUP。基本自然眺める動画ですが木曜は運動動画をUP。あとYouTube Liveでゲームを週1〜7、21:40〜01:00あたりのどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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クールにいるためには？
意識→切り替え、どう転んでも思い通りになる目標。
考え→それぞれということで議論しない、自分の意見持っておく。
環境→余裕ある予定、穏やかな周り。
というわけで本日は、素早い切り替え！？、「雷電13(らいでん13)」をご紹介です。
・雷電13 特徴
[高い収量性なホウレン草]
極濃厚グリーンカラーのほうれん草。
葉重系とのこと。
葉っぱの枚数少し多めで厚みも備わり、食べ応えタップリかね！
原産地は、日本。
奈良県に会社がある、ナント種苗株式会社で開発されたのかのう。
旬は、秋春あたりかと。
オンラインショッピングで種子注文いけるでしょう。
収量性優秀！
・雷電13 食べ方
[ボリューム感よきかな]
味噌汁などの汁物、しゃぶしゃぶといった鍋物、それに和えたり炒めたりとか！
肉料理に麺類等に加えるもよろしいでしょう。
食べるタイミングは、食事の前半。
先発候補としても選択しやすいかと。
食べる順序を意識し血糖値をコントロールして、糖尿病予防！メタボリックシンドローム予防！
・雷電13 栄養 効果 効能
[便秘防ぎへ]
ノーマルほうれんそうから予測。
100gあたりおよそ15kcal、タンパク質が約2g、脂質が約0.5g、糖質が約0.5gほどかなっと。
低カロリー食材としてダイエットの際も食べやすそう！
ビタミンやミネラルなどの成分は、貧血ケアのモリブデン、銅、鉄分、筋肉痙攣予防のカリウム、カルシウム、マグネシウム、代謝上げるビタミンB群、老化予防のビタミンE、C、βカロテンなど含むと考えられます。
あとは、クロロフィル、食物繊維あたり！
クロロフィルは、葉緑素。
デトックスのサポートをしてくれるかと！
体内整え元気づくりにッ。
食物繊維は、不溶性がメインかね。
腸にアプローチしてお通じ促進。
便秘予防！
結論〜便秘対策して体調管理、収量性能が高いホウレン草〜
クロロフィル、食物繊維、銅などの栄養素によって、抗アレルギー作用、大腸ガン予防、骨折防止によし。
緑だが黒葉、雷電13！
こんな人にオススメ
・便秘ケアしたい人
・免疫力強化図ってる方
・たくさんホウレン草作りたい者
など
作業性も素晴らしきかな！
thank you！！
。。。
・山本雑記
ふむ。
個人的に大絶賛な食べ方アレンジ。
蒸しサツマイモとローストアーモンドを一緒にいただく。
甘味引き立ち、食感も楽しい！
…が、サツマイモやアーモンドの種類？やら何か異なるとあの感動が顕現しないことも。。
慣れというほどしょっちゅう食べる訳ではないので、モノによるのが大きいのかなぁ。
でもまあ、、美味し！
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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スクワット
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。飲食店で雷電13を用いた料理を提供する。
ベーコンとの炒め物。
濃厚に野菜と肉系をペロリとサイドで食べたい人に向けて。
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どっしりしている感じ。重みあるとか。じっくり成長する品種。時間かけて厚みなど形成かのう。力強いほうれん草を楽しんでもらいたいのかなぁ。濃厚な雰囲気をアピールかね。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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ありがとうございました！