2024/03/16/Saturday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、ポルノグラフィティ、梅原大吾、ゲーム、漫画、アニメ、麻雀など好きです。
YouTubeは毎日動画をUP。基本自然眺める動画ですが木曜は運動動画をUP。あとYouTube Liveでゲームを週1〜7、21:40〜01:00あたりのどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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課題特定するには？
方向性→目的、目標。
試行錯誤→やってみる、振り返る。
確認→足りてないところは？、影響の大きいところは？
というわけで本日は、どんなブルーベリーを求めるかね？、「プリマドンナ」をご紹介っ。
・プリマドンナ 特徴
[大粒の収穫しやすきブルーベリー]
果実大きいブルーベリー。
サザンハイブッシュ系の様子。
味わいは酸っぱさ少なく、甘みしっかりみたい！
原産地は、アメリカかと。
フロリダ大学で育てられたようですぜ。
旬は、夏。6月ごろ。
ネットにて苗が買えるかも？
収穫作業やりやすい！
・プリマドンナ 食べ方
[風味グッド]
生食でムシャムシャ。
そして、マフィン、チーズケーキ、タルトなどのスイーツなどに活用もよいでしょう！
食べるタイミングは、空腹時。
果物の素早い消化を妨げないために、胃の中カラッポの際にいただくがよき。
お腹減ってる時のスピード栄養獲得！
・プリマドンナ 栄養 効果 効能
[毛細血管守護ろう]
ノーマルブルーベリー。
100gあたりおよそ40kcal、タンパク質は約0.5g、脂質は約0.1g、糖質は約9.5gほどかな〜と。
お菓子の代わりにフルーツでティータイムにすると、普段よりカロリー抑えて楽しめるかねぇ！
ビタミンやミネラルなどの成分は、活性酸素除去のビタミンC、E、骨づくりのマグネシウム、ビタミンK、カルシウム、貧血予防の鉄分、モリブデン、銅、代謝高めるビタミンB群、お通じサポートの食物繊維など含有すると考える！
あとは、アントシアニン、カリウムあたりッ。
アントシアニンは、ポリフェノール。
毛細血管の保護や強化に期待されます！
血管守る〜。
カリウムは、ミネラル。
塩分の排出をサポートし、高血圧予防へ。
血圧をケアすることで、血管にもよろしいでしょう！
結論〜毛細血管守護を助けて健康増進、収穫容易な大粒ブルーベリー〜
アントシアニン、ビタミンC、カリウムといった栄養で、ニキビ予防、感染症対策、むくみ防止などにグッド。
早生系の様子、プリマドンナ！
こんな人にオススメ
・毛細血管守っていきたい者
・ビューティフルエイジング志向の方
・酸味マイルドなブルーベリー欲しい人
など
果房が緩くて収穫しやすいそう！
thank you！！
。。。
・山本雑記
マダマダ。
最近は暖かな日。
けど、朝晩寒くなったり、普通に寒い日もある。
3月なかごろ、まだ寒し。
元気に過ごして参りましょう！
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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明日はスクワット予定
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。喫茶店でプリマドンナを使用した品を出す。
ブルーベリーパイ。
サクッとフルーティーお菓子楽しみたい人に向けて。
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品質よろしいようだ。果実の味や大きさとか優れる。総合力高いかと。試行錯誤の賜物かね。掛け合わせとか研究。よりよいブルーベリー開発に尽力かのう。
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では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！