2024/03/30/Saturday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、ポルノグラフィティ、梅原大吾、ゲーム、漫画、アニメ、麻雀など好きです。
YouTubeは毎日動画をUP。基本自然眺める動画ですが木曜は運動動画をUP。あとYouTube Liveでゲームを週1〜7、21:40〜01:00あたりのどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
、
飽きやすくなってしまうのは？
工夫具合→よさを見つけられていない、課題を見つけられていない。
成長具合→発見がない、伸びがない。
刺激具合→ハードルが上がる、同じようなの。
というわけで本日は、彩り変えて新鮮！？、「フルーピーイエロー」をご紹介します。
・フルーピーイエロー 特徴
[極早生種のイエローパプリカ]
黄カラーパプリカ。
少し長めのベルデザイン。
厚みあって食べ応えありつつ美味とのこと！
原産地は、日本。
京都府に会社がある、タキイ種苗株式会社で開発されたのかのう。
旬は、夏秋かね。栽培の仕方によって年中もいけるようだ。
オンラインショッピングで種が買えるでしょう！
極早生タイプ〜。
・フルーピーイエロー 食べ方
[黄色野菜活用]
生食サラダとして、他の野菜と組み合わせたり肉料理などに添えたり〜。
それに、炒めや焼き、マリネ、肉詰め等もよさそうっ。
食べるタイミングは、食事の前半。
けど甘味少ない葉野菜からがよいでしょう。野菜でも後かなと。
血糖値の上昇をゆるやかにし、メタボリックシンドローム予防、糖尿病予防！
・フルーピーイエロー 栄養 効果 効能
[エイジングケア]
ノーマルパプリカから予測。
100gあたりおよそ30kcal、タンパク質は約1g、脂質は約0.2g、糖質は約5.5gほどかな〜と。
糖質まあまあありそうですがカロリーは低そう！
ビタミンやミネラルなどの成分は、血圧ケアのカリウム、代謝向上のビタミンB群、骨強化の銅、マグネシウム、ビタミンK、カルシウム、デトックスの食物繊維、貧血防止の鉄分、モリブデン、疲労回復のビタミンEなど含有されると考える。
あとは、ルテイン、ビタミンCあたり！
ルテインは、黄色天然色素。
抗酸化作用があり活性酸素除去によき。
ビューティフルエイジング！
ビタミンCは、こちらも抗酸化力備えつつ、コラーゲンづくりに貢献っ。
老化予防！
結論〜ビューティフルエイジングをサポート、イエローカラーの極早生品種パプリカ〜
ルテイン、カリウム、ビタミンCといった栄養素によって、抗炎症作用、むくみ予防、免疫強化などによきかな。
作りやすい、フルーピーイエロー！
こんな人にオススメ
・ビューティフルに年齢重ねたい方
・料理の彩り増やしたい人
・栽培しやすいパプリカを探している者
など
耐病性よし！
thank you！！
。。。
・山本雑記
シャクネツ。
最高気温25℃クラスやら。
暑いっ。
けど過ごしやすい方かなと！
20℃いかずとも15℃以上とかの日が基本になってきそうなこの頃。
春！
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
、
明日はスクワット予定
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。飲食店でフルーピーイエローを使用した料理を提供。
グラタン。
パプリカとチーズを可愛らしいセットで喰らいたい人に向けて。
、
熟すことでルテインなどが豊富になる様子。時間をかけて栄養凝縮。成長。魅力を高める。アピールしていく。種を運びやすくかのう。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
、
パーソナルトレーニングのご質問やご依頼はInstagramやTwitterのDMなどからお願いします！
よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！