2024/03/10/Sunday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、ポルノグラフィティ、梅原大吾、ゲーム、漫画、アニメ、麻雀など好きです。
YouTubeは毎日動画をUP。基本自然眺める動画ですが木曜は運動動画をUP。あとYouTube Liveでゲームを週1〜7、21:40〜01:00あたりのどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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ポカポカするには？
活動→運動、食事。
活用→お風呂、暖房。
天候→晴れ、風少ない。
というわけで本日は、温まる色！？、「オレンジルナ28」について書きまする。
・オレンジルナ28 特徴
[橙カラーの良品質カリフラワー]
オレンジ色カリフラワーです。
品質グッドっ。
白色のより甘味感じられやすそう！
原産地は、日本。
愛知県に会社がある、株式会社野崎採種場で作られたのかなぁ。
旬は、冬あたり。
通販で種購入いけるかと。
栽培するのやさしい様子〜。
・オレンジルナ28 食べ方
[オレンジプラス]
生で食べるのもいけるだろうが、食べやすいのは火通しでしょう！
熱しても色は無くならないかな〜と。
スープ、グラタン、パスタ、温野菜サラダ、チーズフォンデュとかとか。
食べるタイミングは、食事の前半。
甘くない葉野菜からが無難ですが、こちらも先の方にいただいてもよさそう。
食べる順番を意識し血糖値をコントロールして、メタボ予防に糖尿病予防を！
・オレンジルナ28 栄養 効果 効能
[エイジングケアサポートだ]
ノーマルカリフラワーから予測。
100gあたりおよそ25kcal、タンパク質が約3g、脂質が約0.1g、糖質が約2.5gほどかな〜と。
甘味少し多そうなのでカロリーもちょい増えてそうですが、それでもヘルシーだと思われるッ。
ビタミンやミネラルなどの成分は、筋肉痙攣防止のカリウム、マグネシウム、カルシウム、免疫力高めるビタミンC、食物繊維、貧血予防の銅、モリブデン、鉄分、骨作りのビタミンK、代謝向上のビタミンB群など含有されると考えます！
あとは、ビタミンE、βカロテンあたりッ。
ビタミンEは、抗酸化作用があります。
エイジングケアを助けて老化予防によし！
βカロテンは、オレンジ色ということで多く含まれるかとー。
こっちも抗酸化力向上によい。
活性酸素対策してビューティフルエイジング！
結論〜エイジングケアして若々しさ守護る、品質よろしい橙カリフラワー〜
ビタミンE、βカロテン、カルシウムといった栄養で、ホルモンバランス調整、ドライアイ防止、骨守るなどによきかな。
ビューティフル、オレンジルナ28！
こんな人にオススメ
・老化に抗いたい者
・オレンジ色を食卓に追加したい方
・体調ケアしたい人
など
生育パワフル！
thank you！！
。。。
・山本雑記
量質。
たくさんやる。集中して改善とか。
両立するのに、できることを増やしたり、改善は短時間に済ますなどしてバランスを。
慣らすために改善点は特に意識せず数こなしてみるのも。
色々課題見つけつつも特に重要そうなのだけに絞ってみるのも。
ただ数やるだけでいい感じならよいが、そうでないなら見直し高める！
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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スクワット
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。オレンジルナ28を使った料理を居酒屋で出す。
ピクルス。
色彩力強い料理を楽しみたい人に向けて。
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育てやすい様子。生育旺盛。守り強いかと。花蕾を芯葉で覆わなくてもよい模様。傷みにくいタフさがありそう。ちょっとやそっとじゃ止まらない性能。
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では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！