2024/03/09/Saturday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、ポルノグラフィティ、梅原大吾、ゲーム、漫画、アニメ、麻雀など好きです。
YouTubeは毎日動画をUP。基本自然眺める動画ですが木曜は運動動画をUP。あとYouTube Liveでゲームを週1〜7、21:40〜01:00あたりのどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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時間活用しやすくするには？
集中→今できることをする、タイマーセットして行う。
プラン→目的はっきり、スキマ時間利用。
環境→やることと向き合いやすい状態、誘惑少なくする。
というわけで本日は、食事と向き合う？、「駿河(するが)」について書きます！
・駿河 特徴
[最晩生系の完全甘柿]
完全甘柿の一種。
樹上でしっかり熟させる。
メロンのような食感で、完熟したものの食味は素晴らしいかと！
原産地は、日本。
福岡県で作られたのかなぁ？？
旬は、冬。12月中旬ごろ収穫の様子。
オンラインショッピングで苗木が買えそう。
最晩生の柿とのこと！
・駿河 食べ方
[柿の大トリ堪能]
生でかぶりつく！
それに、和え物、スムージー、タルトにするのもありかねぇ。
食べるタイミングは、空腹時。
果物の消化のスピーディーさを活かすなら、腹減りタイムの時がよいかと。
お腹空いてる時の素早い栄養摂取！
なお、二日酔い予防としてはお酒飲む最中や前後でもよいだろう。
それと、タンニンにより鉄分吸収の妨げを気にする場合、柿の量減らしてみたり、レバーなどの鉄分多い食材を増やしてみたりするとよいでしょう。
・駿河 栄養 効果 効能
[二日酔い防ごうよい]
ノーマル柿から予測。
100gあたりおよそ65kcal、タンパク質が約0.5g、脂質が約0.2g、糖質が約14.5gほどかなーと。
糖度高そうなのでもう少しカロリーUPしてそうなエネルギー食材と思われます。
ビタミンやミネラルなどの成分は、若々しさサポートのβカロテン、リコピン、ビタミンC、E、血圧コントロールのカリウム、便秘予防の食物繊維、貧血防止の銅、モリブデン、鉄分、骨守るカルシウム、マグネシウム、ビタミンK、βクリプトキサンチンなど含むと考える。
あとは、タンニン、ビタミンB群あたり！
タンニンは、ポリフェノールの一種。
二日酔いの原因となるアセトアルデヒドの排出を助けます。
二日酔い防止へ！
ビタミンB群は、アルコール分解をサポートしてくれます。
こちらでもアプローチして二日酔い対策に！
結論〜体調ケアとして二日酔い防止せよ、最晩生品種な完全甘柿〜
タンニン、βクリプトキサンチン、ビタミンB群などの栄養から、抗酸化作用、骨粗鬆症予防、疲労回復によし。
とても緻密な果肉、駿河！
こんな人にオススメ
・二日酔い防ぐ意識高い方
・老化予防していきたい人
・柿をシーズンギリギリまで楽しみたい者
など
別名「ばあちゃんのくちびる」！
thank you！！
。。。
・山本雑記
モンハン。
モンスターハンターの新作は来年に出るみたいですな！
PS5とかで。
モンハンはSwitchのとかが今のところ新しい？
このプレステ系では、モンハンワールド、アイスボーンが新しいかね？
自分はワールド、アイスボーンで落ち着いてたので、新作気になりますのう！
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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明日はスクワット予定
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。居酒屋で駿河を使った品を提供する。
生フルーツ。
シメをエクセレントフルーティーにキメたい人に向けて。
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柿のシーズンラストを飾るのにマッチしているそう。満を辞して登場。仕上がりがゆっくり。最後に収穫する品種。素晴らしい甘味になっていく。最高のご褒美へ。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！