2024/06/24/Friday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、ポルノグラフィティ、梅原大吾、ゲーム、漫画、アニメ、麻雀など好きです。
YouTubeは毎日動画をUP。基本自然眺める動画ですが木曜は運動動画をUP。あとYouTube Liveでゲームを週1〜7、21:40〜01:00あたりのどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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ちょっとした時間づくりするには？
確認→予定、優先順位。
意識→時間をつくろうとする、目的意識。
定める→ネットチェックの時間決める、ダラダラ時間決める。
というわけで本日は、食事時間はどのくらい？、「きみどり君(きみどりくん？)」について書きます。
・きみどり君 特徴
[黄緑系カリフラワーで寒さにタフ]
カリフラワーの一種です。
ライトグリーンの花蕾！イエローグリーンとも？
優れた味わいの様子！
原産地は、日本。
兵庫に会社を構える、小林種苗株式会社でつくられたのかのう。
旬は、冬。
ネットで種子注文いけるでしょう。
寒さにパワフル！
・きみどり君 食べ方
[色楽しみやすい]
茹でても色変化しないそう！
調理スタイルで色落ちするとか心配しなくてよいかも〜。
茹で、焼き、スープ、カレー、グラタンなどなど！
食べるタイミングは、食事の前半。
早め早めに食べるのスタートしてもよきかな。
食べ順を意識し血糖値コントロール！それで糖尿病予防、メタボリックシンドローム予防に。
・きみどり君 栄養 効果 効能
[免疫力UPだ]
ノーマルカリフラワーから予測。
100gあたりおよそ25kcal、タンパク質が約3g、脂質が約0.1g、糖質が約2.5gほどかなと。
カロリー低い食材と思われます〜。
ビタミンやミネラルなどの成分は、疲労ケアのビタミンB群、E、育毛補助の亜鉛、貧血防止の鉄分、銅、モリブデン、血圧整えるカリウム、骨育成のビタミンK、マグネシウム、カルシウムなど含有されると考えます。
あとは、ビタミンC、食物繊維あたり！
ビタミンCは、粘膜の健康を保ち免疫力強化によいでしょう！
そして、抗ストレス作用や疲労回復にも役立つかと。
風邪引きにくくしていくっ。
食物繊維は、不溶性がメインに入ってると思います。
デトックス助けて腸内ケアし、免疫力向上！
結論〜免疫力アップで元気モリモリ、耐寒性よき黄緑タイプのカリフラワー〜
ビタミンC、食物繊維、鉄分といった栄養素にて、ビューティフルエイジング、便通補助、スタミナ強化などによし。
ビューティフル、きみどり君！
こんな人にオススメ
・免疫力アップしていきたい者
・若々しくありたい方
・いつもと色異なるカリフラワーが欲しい人
など
育成しやすいカリフラワー！
thank you！！
。。。
・山本雑記
ちょい肌寒。
雨や気温下がりで寒めかのう。
雨に濡られると体温奪われやすし。
水に強い服装、タオル等でカバー&フォロー。
晴れつつ暑くなっていくにしてもご体調ケア意識！
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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先取りスクワット。あとはダッシュ、ダッシュ
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。きみどり君を用いた品を居酒屋で提供。
ピザにガッツリ材料に。
食べ応え増し増しな濃厚ピザ食べたい人に向けて。
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たっぷり食べれそう。豊産品種の模様。じっくり育つ。中生タイプ。大きく多く仕上がるのだろう。開発する時にカリフラワーパーティーを思い描いておるのかのう。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！