2024/06/19/Wednesday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、ポルノグラフィティ、梅原大吾、ゲーム、漫画、アニメ、麻雀など好きです。
YouTubeは毎日動画をUP。基本自然眺める動画ですが木曜は運動動画をUP。あとYouTube Liveでゲームを週1〜7、21:40〜01:00あたりのどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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蚊の攻撃防ぐには？
倒す→蚊取り線香、シュッとするやつ。
守る→厚手の服装、絶えず動き回る。
入れない→入らないサイズの網戸、ルート作らない。
というわけで本日は、このサイズでは突破されるだろう、「レノア」について書きますー。
・レノア 特徴
[香りエクセレントブルーベリー]
中粒ブルーベリー。
サザンハイブッシュ系。
香りとてもよく、甘味もよく味わえる様子！
原産地は、アメリカ。
ノースカロライナ大学で誕生したみたい。
旬は、夏ごろ。
オンラインショッピングにて苗木が買えるでしょう。
病気に強し！
・レノア 食べ方
[果肉の締まりもとてもよし]
生食でそのまま食べたり、スムージーの材料、ヨーグルトへトッピングするとか！
そして、レアチーズケーキ、タルトケーキ、パイなどに使うも〜。
食べるタイミングは、空腹の際。
フルーツは消化がスピーディー傾向だと思います。それを活用するのに、胃の中空の方がよいかと！
果物で腹減りの栄養補給っ。
・レノア 栄養 効果 効能
[毛細血管の守り]
ノーマルブルーベリーから予測。
100gあたりおよそ40kcal.タンパク質は約0.5g、脂質は約0.1g、糖質は約9.5gほどかな〜と。
糖度高いようなのでもう少しカロリー備えてそう！？まあお菓子よりヘルシー傾向でしょう！
ビタミンやミネラルなどの成分は、便秘ケアの食物繊維、代謝促すビタミンB群、骨強くするビタミンK、マグネシウム、銅、カルシウム、免疫力高めるビタミンC、貧血対策のモリブデン、鉄分、高血圧予防のカリウムなど含むと考えられる。
あとは、アントシアニン、ビタミンEあたり！
アントシアニンは、ポリフェノールの一種。
毛細血管の保護や強化の働きが期待されます！
血管ケア〜。
ビタミンEは、血の巡りをよくしてくれます。
サラサラ血液で血管に余計な負担をかけないっ。
血管守る！
結論〜毛細血管守護で健康守護、香り優れたブルーベリー〜
マグネシウム、アントシアニン、ビタミンEなどの栄養素により、酵素活性化、抗炎症作用、抗酸化作用にナイス。
色もグッド、レノア！
こんな人にオススメ
・毛細血管の守りを考えたい人
・香り堪能したい者
・ビューティフルエイジングを意識している方
など
風味いいね〜！
thank you！！
。。。
・山本雑記
6月中盤過ぎ。
2024年は半分過ぎたでしょう。
暑さの季節。
さらに熱を帯びていくだろうよい。
そして冷え込みへ。
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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あとはダッシュ、ダッシュ、プッシュアップ
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。喫茶店でレノアを使用した料理を出す。
ブルーベリーの粒とソースなパンケーキ。
ブルーベリーパンケーキをムシャつきたい人に向けて。
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初心者にもオススメのようだ。ブルーベリー作りによさげ。栽培しやすそう。病気や虫にタフとか。仕上げやすい。労力見合いやすしかのう。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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ありがとうございました！