2024/06/08/Saturday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、ポルノグラフィティ、梅原大吾、ゲーム、漫画、アニメ、麻雀など好きです。
YouTubeは毎日動画をUP。基本自然眺める動画ですが木曜は運動動画をUP。あとYouTube Liveでゲームを週1〜7、21:40〜01:00あたりのどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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歯磨きしながらやれそうなことは？
歯磨き→歯磨きに集中、いつもと逆の手で歯磨き。
リラックス→お風呂浸かりながら、動画見ながら。
運動→下半身筋トレ、下半身ストレッチ。
というわけで本日は、食後間空けて歯磨きかね、「ジョージアジェム」をご紹介ー！
・ジョージアジェム 特徴
[マイルド酸味ブルーベリー]
ブルーベリーの一種。
サザンハイブッシュブルーベリー。
酸っぱさマイルドで甘さ強めとのこと！
原産地は、アメリカ？
ジョージア原産とされるのでジョージア州？
旬は、夏の6月ごろ。
通販で苗木が買えるかと。
暑さに強い！
・ジョージアジェム 食べ方
[酸味少なめ]
生でそのまま食べる！
スムージーにしたり、パフェやグラノーラへトッピング、ベイクドチーズケーキなどに組み込んだりも！
食べるタイミングは、空腹時。
果物の消化のスピーディーさを妨げないようにするならば、お腹減ってる時がよいかと。
腹減りタイムの栄養補給を加速っ。
・ジョージアジェム 栄養 効果 効能
[血管守っていこう]
ノーマルブルーベリーから予測。
100gあたりおよそ40kcal、タンパク質が約0.5g、脂質が約0.1g、糖質が約9.5gほどかな〜と。
糖度高めでもう少しカロリーあるかも？エネルギーチャージ力UPかね！
ビタミンやミネラルなどの成分は、疲労回復のビタミンE、B群、骨づくりのビタミンK、マグネシウム、カルシウム、風邪予防の食物繊維、ビタミンC、貧血対策の銅、鉄分、モリブデンなど含むと考えます！
あとは、アントシアニン、カリウムあたり。
アントシアニンは、ポリフェノールです。
毛細血管の強化&保護に貢献する様子。
血管の健康守護！
カリウムは、ミネラルです。
ナトリウムデトックスを助け、高血圧予防に。
血圧のケアは血管のケアになるかと！
結論〜食事も活用して血管守る、やさしい酸味のブルーベリー〜
カリウム、ビタミンB群、アントシアニンなどの成分から、むくみ予防、代謝UP、抗酸化パワーにグッド。
日本人好みテイスト！？、ジョージアジェム！
こんな人にオススメ
・血管の守りを意識したい方
・若々しく年齢重ねたい者
・食べやすい味のブルーベリー欲しい人
など
豊産性よき！
thank you！！
。。。
・山本雑記
ゲーム。
スト6。追加キャラ4体でコラボキャラ2体いるっ。
新キャラは出ない年？
モンハンワイルズ。クロスプレイやら。
新モンスターとかも！
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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明日はスクワット予定
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。喫茶店でジョージアジェムを使った料理を提供する。
ブルーベリーパイ。
フルーティーおやつを楽しみたい人に向けて。
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日本人の舌にマッチしてるぽい。クセが少ない。酸っぱさ弱く甘味多き。味わいよいかね。日本人は気にしやすいかのう。受けいられやすい食味かも。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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ありがとうございました！