2024/06/07/Friday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、ポルノグラフィティ、梅原大吾、ゲーム、漫画、アニメ、麻雀など好きです。
YouTubeは毎日動画をUP。基本自然眺める動画ですが木曜は運動動画をUP。あとYouTube Liveでゲームを週1〜7、21:40〜01:00あたりのどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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風で冷えないようにするには？
装備→腹巻き、重ね着。
遮断→隙間なくす、厚い壁。
ケア→運動、汗とか拭く。
というわけで本日は、ごぼうで風から守る？、「正作ごぼう(しょうさくごぼう)」について書きます〜。
・正作ごぼう 特徴
[多収性ある白肌ゴボウ]
白肌系のゴボウ。
肥大が素早い様子。
肉付きよく食べ応えよさげ！
原産地は、日本。
群馬県に会社がある、カネコ種苗株式会社で作られたのかのう。
旬は、夏〜冬あたりかね。
オンラインショッピングにて種買えるでしょう。
豊産タイプ！
・正作ごぼう 食べ方
[やわらかめ〜]
きんぴらごぼうといった炒め物、けんちん汁などの汁物とか！
それに、揚げ物にしたり、炊き込みご飯、漬物、煮物、肉巻き等もよいでしょう。
食べるタイミングは、食事の前半。
ただ糖質多めそうなので、野菜の中でも後にする、ご飯のタイミングに遅らせるが無難かと。
血糖値の急激な高まりを抑えて、糖尿病予防、メタボリックシンドローム予防！
・正作ごぼう 栄養 効果 効能
[助けよう便通]
ノーマルゴボウから予測。
100gあたりおよそ50kcal、タンパク質は約2g、脂質は約0.1g、糖質は約9.5gほどかなーと。
糖質多めの野菜と思われますっ。
ビタミンやミネラルなどの成分は、代謝向上のビタミンB群、利尿作用のカリウム、便秘ケアの食物繊維、骨づくりのカルシウム、マグネシウム、育毛助ける亜鉛、貧血防止の鉄分、銅、モリブデンなど含むと考えられます。
あとは、イヌリン、ビタミンEあたり！
イヌリンは、水溶性食物繊維です。
腸内環境を整えてくれるかと。
お通じサポート！
ビタミンEは、血行促進作用があります。
老廃物のデトックスを助けるでしょう！
結論〜便通補助して快適生活へ、多収性能よき白肌タイプのごぼう〜
イヌリン、ビタミンE、B群などの成分により、血糖値の急上昇抑制、抗酸化作用、エネルギーづくりによきかな。
育成しやすい品種、正作ごぼう！
こんな人にオススメ
・便通よくしていきたい人
・グッドな太りのごぼうが欲しい方
・ごぼう作りしたい者
など
80センチほどの長さ！
thank you！！
。。。
・山本雑記
プレステ容量。
色んなデータがアプデなどでさらに必要量増し増し！
空き容量チェックしてまだ余裕ありそうでも、容量足りないとなったりも。
ダウンロード後のコピーする分やら？
念の為の分！？
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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あとはプッシュアップ
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。正作ごぼうを使った品を飲食店で出す。
豚汁の具材として。
濃厚汁物で野菜もたっぷり食べたい人に向けて。
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栽培しやすい。ストレスに負けにくいかと。適応性の高さや病気へのタフさとか。安定した生育かね。ごぼう作り入門もよさそう。ごぼう好き増加を図ってるのかのう。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！