2024/06/06/Thursday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、ポルノグラフィティ、梅原大吾、ゲーム、漫画、アニメ、麻雀など好きです。
YouTubeは毎日動画をUP。基本自然眺める動画ですが木曜は運動動画をUP。あとYouTube Liveでゲームを週1〜7、21:40〜01:00あたりのどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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ポッケに手を突っ込むのは？
寄り添う→手が寂しい、手を落ち着かせる。
憧れ→かっこいい雰囲気、そこにポッケがあるから。
守り→寒い、ぶつからないように。
というわけで本日は、貝はクール？、「エゾイガイ」について書きます！
＊ムールガイとも呼ばれる？
・エゾイガイ 特徴
[濃厚味わいの二枚貝]
二枚貝の一種。
貝殻はオリーブなカラーリング？
濃い旨味が味わえる模様！
原産地は、日本あたり。
北海道から東北方の海の岩礁地帯やらに生息。
旬は、春夏あたりに登場しやすいようですが謎みたい。
通販にて買える？かも。
10センチオーバー貝。
・エゾイガイ 食べ方
[加熱し過ぎはとても縮みこまってしまう様子]
炊き込みご飯、スープ、焼き貝など！
ワイン蒸し、煮付け、天ぷらとかもよさげかねっ。
食べるタイミングは、食事の中盤。
おかず類は野菜の後に〜。
食べ順気にして血糖値をコントロールし、メタボ予防に糖尿病予防へ！
・エゾイガイ 栄養 効果 効能
[貧血防いでいこうず]
他の貝類から予測。
100gあたりおよそ55kcal、タンパク質が約10g、脂質が約1g、糖質は約1gほどかなっと。
タンパク質多めと思われ、ダイエット時もチョイスしやすいかね！
ビタミンやミネラルなどの成分は、血圧ケアのカリウム、代謝促すモリブデン、ビタミンB群、味覚守護の亜鉛、抗酸化作用のビタミンE、骨づくりのカルシウム、マグネシウムなど含むと考える！
あとは、鉄分、銅あたりッ。
鉄分は、ミネラル。
ヘモグロビンの材料となります。
貧血予防に！
銅は、こちらもミネラル。
ヘモグロビン合成のための鉄分を必要なところに運ぶ助けになります。
貧血防止に貢献！
結論〜貧血予防をサポートして元気に過ごす、濃い旨味の二枚貝〜
鉄分、銅、カルシウムなどの成分から、スタミナ強化、骨形成補助、リラックスによい。
よき出汁や、エゾイガイ！
こんな人にオススメ
・貧血予防をしたい者
・濃厚な旨味楽しみたい方
・ダイエット志向の人
など
殻頂真っ直ぐとのこと！
thank you！！
。。。
・山本雑記
感じ取り。
風吹いてる。
皮膚に触れてる感覚、物が転がっていく様子、風の音やら。
風車的なのがカラカラ回っている見た目、その音からも判断かね。
色んな要素から一つを理解。
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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あとはプッシュアップ、ダッシュ
・本日のYouTube
引き締めストレッチ
・自主練
売る。エゾイガイを使用した料理を飲食店で出す。
貝リゾット。
貝の米料理堪能したい人に向けて。
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少し硬めながらも割れやすい貝殻らしい。厚みがあまりない。耐えづらい。威力に強くとも持続に弱いのかね。岩とかにくっつく様子。海の流れでぶつかりにくいからかのう。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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ありがとうございました！