2024/06/05/Wednesday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、ポルノグラフィティ、梅原大吾、ゲーム、漫画、アニメ、麻雀など好きです。
YouTubeは毎日動画をUP。基本自然眺める動画ですが木曜は運動動画をUP。あとYouTube Liveでゲームを週1〜7、21:40〜01:00あたりのどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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物をどっかにいきにくくするには？
意識→どこになにを置く、元の位置に戻す。
環境→整理した状態、強風とかぶち当たらない。
置く物→物をなるべく増やさない、小さくない物。
というわけで本日は、食べたこと覚えておこう？、「さえふじ」について書きまする。
・さえふじ 特徴
[長円形な不完全甘柿]
不完全甘柿の一種。
長円の果実。
渋みが抜けることでとても甘く美味しい様子！
原産地は、日本かと。
種が3？4？個以上入ることで渋みが無くなるそう。
旬は、秋ごろかと。
ネットで苗が買える模様。
豊産性備わる！
・さえふじ 食べ方
[果汁たっぷり]
種量が足りない場合は渋味あるので、渋抜きや干し柿にするがよいだろう。
渋味グッバイしてるなら、生食、スムージー、タルトケーキ、ようかんなどで食べるとか！
食べるタイミングは、空腹時。
フルーツの素早い消化を活用するのに、胃の中に他の食べ物が無い方がよいでしょう。
お腹空いてる時のスピード栄養補給！
なお、二日酔い予防としては、飲酒の最中、前後でも柿食べるでよいかと。
あんど、タンニンによる鉄分吸収の妨害には、柿食べる量を減らす、鉄分を多く含みやすいレバー等を意識して増やすがよきかな。
・さえふじ 栄養 効果 効能
[二日酔い防止〜]
ノーマル柿から予測。
100gあたりおよそ65kcal、タンパク質は約0.5g、脂質は約0.2g、糖質は約14.5gほどかなと。
甘味強くもうちょいカロリー増しそうで、一層糖質チャージしやすいだろう！
ビタミンやミネラルなどの成分は、骨守るビタミンK、カルシウム、マグネシウム、βクリプトキサンチン、銅、血圧調整のカリウム、貧血対策の鉄分、モリブデン、ビューティフルエイジングのビタミンE、C、βカロテン、便秘予防の食物繊維など含有されると考える。
あとは、タンニン、ビタミンB群あたり！
タンニンは、ポリフェノールの一種です。
アセトアルデヒドを吸着して排出を促します。
二日酔い予防っ！
ビタミンB群は、補酵素などによりアルコール分解を助けてくれる様子。
アルコール対策！
結論〜柿パワーで二日酔い防ぐ、長円の見た目な不完全甘柿〜
タンニン、βクリプトキサンチン、ビタミンB群といった栄養素によって、抗酸化力アップ、骨守護、エネルギッシュなどによし。
果実の販売率は低い！？、さえふじ！
こんな人にオススメ
・二日酔い防ぎたい人
・感染症予防していきたい方
・いつもの柿より形の違い楽しみたい者
など
輸送性よろしくないみたい。
thank you！！
。。。
・山本雑記
隻狼
sekiro
地上首無し
一瞬プレイが多いですが、やらないよりはよいかなと。あんまり変わらない気もしなくもないが、、
しかし、やらないとやらなくなりそうなのでエブリデイでなくともやっていきたい。
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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あとはダッシュ、ハンドスタンド、プッシュアップ
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。喫茶店でさえふじを使用した品を提供する。
柿ラッシー。
果物ミックスの濃厚な飲み物が好きな人に向けて。
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輸送性低いぽい。ダメージ受けやすいかね。デザイン。安定感に欠けるとか。運んでる時に揺れたりしやすいかと。ぶつかりやすさ。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！