2024/07/19/Friday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、ポルノグラフィティ、梅原大吾、ゲーム、漫画、アニメ、麻雀など好きです。
YouTubeは毎日動画をUP。基本自然眺める動画ですが木曜は運動動画をUP。あとYouTube Liveでゲームを週1〜7、21:40〜01:00あたりのどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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笑いやすくするには？
リラックス→心地よい、疲れた後の休日。
楽しくする→好きの時間作る、笑顔。
頼る→癒し動画みる、くずくってもらう。
というわけで本日は、笑顔で食事堪能！？、「ブロッキーイエロー」をご紹介！
・ブロッキーイエロー 特徴
[多く実りやすいイエローパプリカ]
黄色いパプリカ。
早生品種。
果肉の厚みがありボリューム感味わえそう！
原産地は、日本。
埼玉県に会社を構える、トキタ種苗株式会社で開発されたのかのう。
旬は、パプリカとして夏頃かと。
ネットにて種子買えるかな？
着果豊富！
・ブロッキーイエロー 食べ方
[見栄え高める]
生でのサラダ、ピクルス、炒め物、揚げ物、スープなど！
そして、肉詰め、グラタン、マリネとかもよいだろう。
食べるタイミングは、食事の前半。
ただ野菜としては糖質ある方と思うので、葉野菜から食べていくがよきかなー。
食べ順を意識して血糖値をコントロールし、メタボ予防、糖尿病予防！
・ブロッキーイエロー 栄養 効果 効能
[活性酸素撃破に]
ノーマルパプリカなどから予測。
100gあたりおよそ30kcal、タンパク質が約1g、脂質が約0.2g、糖質が約5.5gほどかなーと。
糖質まあまあでとカロリー低そうです。
ビタミンやミネラル等の成分は、貧血予防の鉄分、銅、疲労回復のビタミンE、B群、筋肉痙攣防止のカルシウム、カリウム、マグネシウム、免疫力上げるβカロテン、骨づくりのビタミンK、お通じ助ける食物繊維など含有すると考えます。
あとは、ルテイン、ビタミンCあたり！
ルテインは、カロテノイドの一種です。
黄色パプリカに含まれる模様！
抗酸化作用があり、老化予防によきかな！
ビタミンCは、こちらも抗酸化力を備える。
活性酸素除去に役立ち、ビューティフルエイジングサポート！
結論〜若々しさのためにも活性酸素ケア、着果多い黄色パプリカ〜
ビタミンK、C、ルテインといった成分から、骨粗鬆症予防、感染症予防、抗炎症作用などによい。
栽培しやすい、ブロッキーイエロー！
こんな人にオススメ
・活性酸素ケアを意識したい人
・料理の彩りバリエーション高めたい者
・肉厚野菜欲しい方
など
クセのある香り少ない様子！
thank you！！
。。。
・山本雑記
MUSIC STATION！
ミュージックステーション、Mステ。
VTR特集みたいなので20世紀の曲やら？
2000年のところも範囲でしょう。
ポルノグラフィティあったらいいなぁ！
来やすいとすればサウダージかのう！サボテンなどなどもあるがっ！！
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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あとはプッシュアップ予定
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。ブロッキーイエローを用いた料理を居酒屋で提供する。
肉との串焼き。
肉野菜をワイルドに喰らいたい人に向けて。
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食卓のカラフルさに貢献。いつもと異なるカラーを追加しやすいかと。定番の色ではないのだろう。他の色のが多く出番あるのかな。割合違う。少数かのう。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！