2024/07/15/Monday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、ポルノグラフィティ、梅原大吾、ゲーム、漫画、アニメ、麻雀など好きです。
YouTubeは毎日動画をUP。基本自然眺める動画ですが木曜は運動動画をUP。あとYouTube Liveでゲームを週1〜7、21:40〜01:00あたりのどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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運動習慣つけるには？
目的→こうなりたい目標、やらなきゃまずそうな不安。
やさしく→頻度少なめからスタート、かける時間短めからスタート。
マルチタスク→休憩する時に散歩、テレビとか観ながら。
というわけで本日は、食事も運動と合わせたいが？、「ホワイトベル2」について書きます！
・ホワイトベル2 特徴
[イタリアの真っ白なす]
白系ナス。
皮も果肉もホワイト！
厚みある果肉はクリーミーの様子！
原産地は、イタリアかと。
兵庫に会社を置く、藤田種子株式会社で種販売していたようです。
旬は、ナスとして夏秋かのう。
ネットで種が買えたが、もう販売していないみたい…。
やや丸めな形かねー。
・ホワイトベル2 食べ方
[アクがあまり無い]
色が出てしまう可能性あるぽい？
けど、煮るスタイルなら大丈夫らしい！
煮浸しとかよいかねっ。
とりあえず気にならなそうなら、油との相性がよく、焼きナス、天ぷらなどのいつものナスの食べ方もよい模様。
食べるタイミングは、食事の前半。
早め早めに食べていくのもよきかなー。
血糖値の急激な高まりを防ぎ、糖尿病やメタボ予防に！
・ホワイトベル2 栄養 効果 効能
[高血圧を予防]
ノーマル茄子から予測。
100gあたりおよそ20kcal、タンパク質は約1g、脂質は約0.1g、糖質は約3gほどかな〜と。
ヘルシー食材かつ食べ応えよいだろう！
ビタミンやミネラル等の成分は、便通サポートの食物繊維、骨作りのカルシウム、マグネシウム、ビタミンK、リラックスのコリンエステル、代謝高めるビタミンB群、貧血予防の鉄分、銅、モリブデンなど含有されると考える！
あとは、カリウム、ビタミンEあたりっ。
カリウムは、ミネラルの一種です。
塩分排出を促してくれるでしょう。
高血圧予防！
ビタミンEは、血行促進作用があります。
血液の流れをスムーズにすることで、血圧にもよいかと！
結論〜高血圧ケアして元気守護る、果肉も皮も真っ白なイタリアなす〜
ビタミンE、カリウム、ビタミンKといった成分で、抗酸化作用、むくみ予防、骨粗鬆症防止などによきかな。
ヘタは緑系カラー、ホワイトベル2！
こんな人にオススメ
・高血圧ケアをしていきたい者
・イタリアを感じたい方
・白系なす気になる人
など
長さは14センチくらいで直径は9センチほど！
thank you！！
。。。
・山本雑記
乱れ。
雨強く降ったり止んだり。
天候の表情。
梅雨明けも近づいてきてそうです。
梅雨入りしたばっか感も否めないですが、、！
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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スクワット、ダッシュ
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。ホワイトベル2を用いた品を飲食店で出す。
チーズ焼き。
肉厚濃厚に茄子を食べたい人に向けて。
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今売られていないかもしれない。少なくとも日本ではかね。激戦かのう。色んな茄子達いる。埋もれてしまったのかも。タイミングとか大事かなぁ。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！