2024/07/11/Thursday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、ポルノグラフィティ、梅原大吾、ゲーム、漫画、アニメ、麻雀など好きです。
YouTubeは毎日動画をUP。基本自然眺める動画ですが木曜は運動動画をUP。あとYouTube Liveでゲームを週1〜7、21:40〜01:00あたりのどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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寝起きダラつきにくくするには？
誘惑→スマホ遠ざける、しっかり睡眠時間獲得しておく。
目的→やることを意識、時間大切に。
環境→光が入る、寒過ぎない部屋。
というわけで本日は、冬は朝ハード？、「寒月(かんげつ)」について書きます〜。
・寒月 特徴
[エクセレント品質の中生系カリフラワー]
カリフラワーの一種です。
中生品種とのこと。
厚く締まった花蕾で歯触りよさそう！
原産地は、日本。
愛知県に会社がある、株式会社野崎採種場で作られたのかねぇ。
旬は、冬春頃。
通販にて種子が買えるかと〜。
品質優秀！
・寒月 食べ方
[ホワイト野菜むしゃむしゃ]
茹で、炒め、ピクルスにしたり煮浸しにしたりー。
グラタンやパスタ、スープに組み入れるもよきかな！
食べるタイミングは、食事の前半。
早めにいただきスタートしてもいいでしょう。
血糖値の急上昇を抑制して、糖尿病予防、メタボ予防！
・寒月 栄養 効果 効能
[感染症にかかりにくくしていく]
ノーマルカリフラワーから予測。
100gあたりおよそ25kcal、タンパク質が約3g、脂質が約0.1g、糖質が約2.5gほどかな〜と。
低カロリーの食べ物として気軽にいただけるでしょう。
ビタミンやミネラル等の成分は、抗酸化力あるビタミンE、骨づくりのビタミンK、カルシウム、マグネシウム、銅、代謝アゲのビタミンB群、血圧調整のカリウム、育毛補助の亜鉛、貧血予防のモリブデン、鉄分など含むと考える！
あとは、食物繊維、ビタミンCあたりッ。
食物繊維は、不溶性食物繊維が中心でしょう。
腸の蠕動運動を促しお通じケアへ。
腸を整え免疫力を高めて、感染症防止に！
ビタミンCは、粘膜の健康を守り免疫機能を高めます。
それにより、感染症を防ぐサポートへ！
結論〜感染症予防して体調カバー、中生タイプで極上品質のカリフラワー〜
ビタミンC、食物繊維、亜鉛などの栄養により、抗ストレス作用、デトックス、味覚守護にナイス。
市場性よろしい、寒月！
こんな人にオススメ
・感染症になりにくくしたい者
・ビューティフルエイジングを意識きている方
・白系野菜欲しい人
など
寒さに強い！
thank you！！
。。。
・山本雑記
観るパワー。
観察力？ノン！
アニメ見るパワー。
けど力というより、意識。
アニメ見る時間つくるが大事かね！
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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あとはダッシュ、プッシュアップ
・本日のYouTube
引き締めストレッチ
・自主練
売る。寒月を使った料理を飲食店で出す。
ポトフ。
具沢山スープでポカポカしたい人に向けて。
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栽培しやすい品種。密植などにも対応。手軽に作れるかね。ストレス耐性よきかな。守り。包み込む力。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！