2024/07/08/Monday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、ポルノグラフィティ、梅原大吾、ゲーム、漫画、アニメ、麻雀など好きです。
YouTubeは毎日動画をUP。基本自然眺める動画ですが木曜は運動動画をUP。あとYouTube Liveでゲームを週1〜7、21:40〜01:00あたりのどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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蒸しにくくするには？
環境→気温低い、風通しよい。
行動→動き減らす、喋り減らす。
衣類→締め付け少ない格好、通気性よき服装。
というわけで本日は、緑で涼む？、「巨豊(きょほう)」をご紹介です！
・巨豊 特徴
[肉厚で甘味も強めホウレン草]
ほうれん草の一種。
昔タイプの日本品種の様子。
葉っぱ厚く甘味も強い味わいとのこと！
原産地は、日本。
奈良県の天理市に会社を置く、株式会社大和農園でつくられたのかねぇ。
旬は、冬や初春かね。冬栽培で甘味が強まる様子！
通販にて種子が買えるでしょう。
豊産種とされる！
・巨豊 食べ方
[ボリューム鮮やか緑]
スムージーの材料、お浸し、和え物、炒め物など！
それに、ラーメンへトッピングしたり、キッシュやグラタンに組み込んだりもよいでしょう。
食べるタイミングは、食事の前半。
最初にいただくもよきかなー。
血糖値の上昇をゆるやかにして、糖尿病&メタボ予防へ！
・巨豊 栄養 効果 効能
[お通じサポート]
ノーマルほうれんそうから予測。
100gあたりおよそ15kcal、タンパク質が約2g、脂質が約0.5g、糖質が約0.5gほどかなーと。
さらに甘味目立ちそうだが、それでもカロリーはヘルシーと思われる！
ビタミンやミネラル等の成分は、筋肉作りのベタイン、風邪防止のβカロテン、ビタミンC、貧血ケアのモリブデン、鉄分、銅、筋肉つりにくくするカルシウム、カリウム、マグネシウム、抗酸化力あるビタミンE、骨育てるビタミンK、代謝向上のビタミンB群など含有すると考えます。
あとは、クロロフィル、食物繊維あたり！
クロロフィルは、葉緑素です。
デトックス作用があり、体内掃除を助けるでしょう！
食物繊維は、不溶性が中心かと。
腸を刺激して便通サポートへ。
お通じケア！
結論〜お通じ促進してクレンジング、甘く厚みもあるホウレン草〜
クロロフィル、食物繊維、カリウムなどの栄養により、殺菌作用、満腹感持続、むくみ予防によい。
針種ホウレン草、巨豊！
こんな人にオススメ
・お通じを促していきたい者
・免疫力強めたい人
・甘味よくしたほうれん草を作りたい方
など
暑さにタフ！
thank you！！
。。。
・山本雑記
高気温。
30度でとても暑いイメージだった過去…。
とても暑いけれども！
40度近くが過去の30度のようになってきた！？
気温増し増し。
温度慣れ、栄養チャージ。
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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スクワット、背筋腹筋
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。巨豊を用いた品を飲食店で出す。
かき揚げそば。
野菜の天ぷらと共にそばをいただきたい人に向けて。
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育てやすいようだ。生育旺盛。日本とマッチかのう。環境とかみ合いやすいとか。昔ながらの日本種。日本応援品種かね。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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ありがとうございました！