2024/07/07/Sunday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、ポルノグラフィティ、梅原大吾、ゲーム、漫画、アニメ、麻雀など好きです。
YouTubeは毎日動画をUP。基本自然眺める動画ですが木曜は運動動画をUP。あとYouTube Liveでゲームを週1〜7、21:40〜01:00あたりのどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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本番力高めるには？
準備→普段のクオリティ上げ、本番のプランづくり。
発揮→リラックスと緊張バランス、普段通りやる。
アドリブ→色んな経験、試行錯誤。
というわけで本日は、色んな柿食べますかね？、「上西早生(うえにしわせ)」について書きます！
・上西早生 特徴
[味わい極上の完全甘柿]
完全甘柿の一種。
早生タイプ。
果汁豊富、甘味つよつよで食味素晴らしい様子！
原産地は、日本。
松本早生富有柿の突然変異とのこと！
旬は、秋頃。
オンラインショッピングで苗木買えるが、今は品切れの模様。復活ある？？
糖度15度以上とされる！
・上西早生 食べ方
[ヘタ部分までムシャれる！？]
そのまま生食、ドリンクにする、和え物スタイル、干し柿、ミルフィーユとかとか。
食べれる範囲も広そうですな！
食べるタイミングは、空腹の時。
果物の消化のスピードの高さを抑えないためには、胃の中空いてる時がよいでしょう。
腹減りタイムの素早い栄養補給！
なお、二日酔い予防としては、飲酒前後、そして最中に食べるでもよいかと。
そして、タンニンによる鉄分吸収阻害対策は、柿食べる量減らしたり、レバーなど鉄分多い食材を増やしたりがグッド。
・上西早生 栄養 効果 効能
[二日酔い防ぐ]
ノーマル柿から予測。
100gあたりおよそ65kcal、タンパク質は約0.5g、脂質は約0.2g、糖質は約14.5gほどかなっと。
糖度高くもう少しカロリーUPしそうなエネルギー食材と思います。
ビタミンやミネラル等の成分は、代謝高めるビタミンB群、血圧コントロールのカリウム、抗酸化作用のリコピン、ビタミンE、βカロテン、骨守護のビタミンK、カルシウム、マグネシウム、βクリプトキサンチン、便秘予防の食物繊維、貧血対策の鉄分、銅、モリブデンなど含まれると考える！
あとは、ビタミンC、タンニンあたりっ。
ビタミンCは、シトクロムP450という体内酵素の働きを助ける。
それにより二日酔い症状軽減によきかな！
タンニンは、ポリフェノール。
二日酔いの元となるアセトアルデヒドの排出に関わります。
二日酔い予防！
結論〜次の日も元気目指して二日酔い防ごう、素晴らしき味わいの完全甘柿〜
ビタミンC、B群、タンニンなどの成分から、免疫強化、疲労取り、抗酸化力アップによい。
優秀品質、上西早生！
こんな人にオススメ
・二日酔い防ぎを考えている方
・感染症予防したい者
・エクセレントな味わいの柿気になる人
など
果肉に種は1や2個ほどしか入ってない模様！
thank you！！
。。。
・山本雑記
美味いが控えめ？
冷やし中華にカラシとマヨネーズ。
辛めキムチやら。
わたくし。
体調変化しやすく？
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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スクワット、
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。喫茶店で上西早生を使った料理を提供する。
柿大福。
フルーティー和菓子を楽しみたい人に向けて。
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食べやすさよし。種が少量。食べるのがスムーズ。これは食べれてこれは食べれないとかがあまりない。わずらわしさ特にない。ただただ堪能できる。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！