2024/07/01/Monday
＊知識&語彙2024年6月分更新しました。気になる方はカテゴリー検索やページめくりなどでどうぞ！
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、ポルノグラフィティ、梅原大吾、ゲーム、漫画、アニメ、麻雀など好きです。
YouTubeは毎日動画をUP。基本自然眺める動画ですが木曜は運動動画をUP。あとYouTube Liveでゲームを週1〜7、21:40〜01:00あたりのどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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冷静でいるには？
集中→目的、優先順位。
意識→切り替え、客観的。
余裕→時間、目標設定やさしく。
というわけで本日は、食べて落ち着こう？、「増田中生花やさい(ますだちゅうせいはなやさい？)」をご紹介ッ。
・増田中生花やさい 特徴
[つよつよ耐性カリフラワー]
カリフラワーの一種です。
純白花蕾。
多収とのことなので食べがいボリューミーでしょう！
原産地は、日本。
静岡に会社を構える、株式会社増田採種場で開発されたのかなと。
旬は、冬。
ネットにて種子注文いけるかとっ。
耐病性も耐寒性、耐暑性もよし！
・増田中生花やさい 食べ方
[冬野菜いただきます]
茹で、和え物、焼き、ピクルス、スープとかっ。
食感強くするなら生で食べるもよいでしょう！
食べるタイミングは、食事の前半。
葉野菜からが無難ですがカリフラワーもスタートよしかと。
食べ順を意識して血糖値コントロール！それで糖尿病予防にダイエット補助〜。
・増田中生花やさい 栄養 効果 効能
[風邪に負けないように]
ノーマルカリフラワーから予測。
100gあたりおよそ25kcal、タンパク質は約3g、脂質は約0.1g、糖質は約2.5gほどかなと。
ヘルシーな食べ物として扱えると思います！
ビタミンやミネラル等の成分は、筋肉痙攣予防のカリウム、マグネシウム、カルシウム、抗酸化作用のビタミンE、貧血ケアの鉄分、銅、モリブデン、味覚守護の亜鉛、代謝アゲのビタミンB群、骨づくりのビタミンKなど含有されると考える！
あとは、ビタミンC、食物繊維あたりっ。
ビタミンCは、喉や鼻などの粘膜の健康を保つ。
免疫機能向上へ。
風邪防ぐ助けに！
食物繊維は、不溶性食物繊維がメインかと。
腸の蠕動運動を促進してデトックス。
腸内整え免疫力を引き出し、風邪予防！
結論〜風邪対策して元気に過ごす、優秀な耐性のカリフラワー〜
マグネシウム、ビタミンC、食物繊維などの栄養で、酵素活性化、ビューティフルエイジング、便秘ケアによい。
増田中生の改良版、増田中生花やさい！
こんな人にオススメ
・風邪対策を意識したい方
・ダイエット中の人
・白系野菜欲しい者
など
作りやすい！
thank you！！
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・山本雑記
ワオ7月！
梅雨は7月後半に明ける？
大体そのぐらいのイメージだが、今回始まり遅かったかと関東。
塩分や水分等栄養補給し、夏に抗う。
そして楽しむ！
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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スクワット、ブリッジ
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。飲食店で増田中生花やさいを使用した品を提供する。
肉ステーキに添える。
肉と野菜の一皿を求めている人に向けて。
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収量豊富。たくさんできそう。成長の安心感かのう。草勢力強く各種耐性もいい。スクスク育つ。カリフラワーたっぷりどんどん堪能してもらいたい想いで開発したのかねぇ。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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ありがとうございました！