2024/08/22/Thursday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、ポルノグラフィティ、梅原大吾、ゲーム、漫画、アニメ、麻雀など好きです。
YouTubeは毎日動画をUP。基本自然眺める動画ですが木曜は運動動画をUP。あとYouTube Liveでゲームを週1〜7、21:40〜01:00あたりのどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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今できることを活かすには？
確認→何ができるのか？、できることが求められそうなことは？
アレンジ→より簡単に、より応用を。
底上げ→できることに関連する基礎部分、観察力。
というわけで本日は、なすをどう活かす？、「黒寿中長(くろじゅちゅうなが？)」をご紹介！
・黒寿中長 特徴
[長い栽培に相性よきナス]
黒紫カラーな茄子。
中長品種。
小さ過ぎず大き過ぎずな食べやすいサイズかと！
原産地は、日本。
奈良に会社を置く、株式会社大和農園で作られたのかのう。
旬は、夏秋頃。
ネットで種子注文いけるかと。
長期の栽培で安定感優れるそう！
・黒寿中長 食べ方
[黒紫野菜むしゃむしゃ]
炒め、煮る、揚げるなどで楽しむ！
それに、漬物、冷やした煮浸しなどでクール風にいただくもよきかな。
食べるタイミングは、食事の前半。
ナス系は早めに食べ始めてよいかと〜。
食べ順を意識し血糖値をコントロールして、メタボや糖尿病予防！
・黒寿中長 栄養 効果 効能
[血圧ケアしよう]
ノーマルなすから予測。
100gあたりおよそ20kcal、タンパク質が約1g、脂質が約0.1g、糖質が約3gほどかな〜と。
ヘルシー食材だと思います。
ビタミンやミネラル等の成分は、代謝上げるビタミンB群、モリブデン、骨づくりのカルシウム、ビタミンK、マグネシウム、銅、抗酸化作用のビタミンC、ナスニン、血圧コントロールのカリウム、便秘防止の食物繊維、貧血予防の鉄分など含まれると考えます！
あとは、コリンエステル、ビタミンEあたりっ。
コリンエステルは、なすに豊富に入っているとされる成分。
興奮を抑えて血圧ダウンに役立つでしょう！
ビタミンEは、血行促進作用を備えます。
血の流れがスムーズになることで血管への負担が減るかと。
血管に優しくなることは、血圧にも優しくなると思われる！
結論〜血圧サポートして健康増進、長期に渡る栽培にタフなナス〜
コリンエステル、ビタミンE、鉄分などの栄養素によって、リラックス、活性酸素撃破、冷え緩和にナイス。
普通サイズ、黒寿中長！
こんな人にオススメ
・血圧気になる者
・長くナス育てたい方
・ダイエット中の人
など
15センチほどのサイズ！
thank you！！
。。。
・山本雑記
グラブルvsr！
今のところは、ルシファー、ベリアル、アバベリ。
そこから絞り込んでいく形かなと。
使用キャラ。
グリームニルは様子見。
それぞれの強いところ、面白いところ、まあ使うからこそそのキャラの強味を高めていきたい！
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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あとはプッシュアップ、ダッシュ
・本日のYouTube
引き締めストレッチ
・自主練
売る。黒寿中長を使った品を飲食店で出す。
ナスのチーズベーコン炒め。
野菜やタンパク源を濃く喰らいたい人に向けて。
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作りやすそう。長期育成につよつよ。色ぼけやら不具合生じにくいみたい。安定した品質保たれるかのう。生育の強さが持続しやすいかね。草勢元気。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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ありがとうございました！