2024/08/21/Wednesday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、ポルノグラフィティ、梅原大吾、ゲーム、漫画、アニメ、麻雀など好きです。
YouTubeは毎日動画をUP。基本自然眺める動画ですが木曜は運動動画をUP。あとYouTube Liveでゲームを週1〜7、21:40〜01:00あたりのどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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趣味探しするには？
必要性→今では退屈なのか？、趣味持ってないのか？
知る→調べる、人に聞く。
そのもの→楽しさ、続けやすさ。
というわけで本日は、グルメへ？、「ふくむらさき」について書きますー。
・ふくむらさき 特徴
[優れた食味の紫イモ]
さつまいもの一種。
紫いもタイプ。
歯触りや甘さよく味わいとてもよいそう！
原産地は、日本。
茨城県で誕生したのかな？
旬は、紫いもとして秋冬ごろかと。
通販にて期間限定で買えそう。
少し粘質肉質！
・ふくむらさき 食べ方
[しっとりめ食感]
蒸し芋、焼き芋にして食べたり、煮物でリンゴとかと合わせてみたりも！
そして、天ぷら、チップス、コロッケ、タルトケーキ、ポタージュなどにもよいでしょう。
食べるタイミングは、食事の後半。
糖質豊富と思われるので、後半に食べるがよき。
血糖値の急上昇を抑制し、糖尿病予防、メタボリックシンドローム予防に！
・ふくむらさき 栄養 効果 効能
[便秘ケア〜]
ノーマルムラサキイモから予測。
100gあたりおよそ125kcal、タンパク質は約1g、脂質は約0.5g、糖質は約29gほどかなーと。
カロリー高い食べ物と思いますっ。
ビタミンやミネラル等の成分は、抗酸化力あるアントシアニン、ビタミンC、E、代謝高めるビタミンB群、血圧調整のカリウム、貧血対策のモリブデン、鉄分、銅、筋肉つりにくくするマグネシウム、カルシウムなど含有されると考えられます。
あとは、食物繊維、ヤラピンあたり！
食物繊維は、不溶性も水溶性もバランスよさそう。
デトックス促進に繋がる。
便秘予防へ！
ヤラピンは、腸の蠕動運動を促します。
お通じサポート！
結論〜便秘予防で快適ライフを、とてもよき食味の紫イモ〜
ヤラピン、アントシアニン、食物繊維といった栄養により、胃守護、ビューティフルエイジング、満腹感持続などにグッド。
茨城での出回りメイン！？、ふくむらさき！
こんな人にオススメ
・便秘予防を意識している方
・おやつ代わり探している人
・紫系食材欲しい者
など
九系255とパープルスイートロードの掛け合わせの様子！
thank you！！
。。。
・山本雑記
振り返り。
反省して課題見つけたり改善したり。
なるはやで行なう方が忘れにくい。メモるのも早めのが忘れた時にカバーもしやすいかね。
振り返りタイミングを考える。
一旦時間取れるかどうか。短時間での振り返りトレーニングも！
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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あとはハンドスタンド、プッシュアップ、ダッシュ
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。ふくむらさきを使用した料理を喫茶店で提供する。
紫芋あんこトースト。
甘いトーストの彩りをいつもと変化させたい人に向けて。
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美味しさ抜群かと。美味しさ重視で開発したのかのう。胃袋狙い。抗いづらくする。ついつい買っちゃう。味わい高めてシェア増やす。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！