2024/08/20/Tuesday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、ポルノグラフィティ、梅原大吾、ゲーム、漫画、アニメ、麻雀など好きです。
YouTubeは毎日動画をUP。基本自然眺める動画ですが木曜は運動動画をUP。あとYouTube Liveでゲームを週1〜7、21:40〜01:00あたりのどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
、
怒らないようにするには？
意識→客観視、感謝。
対応→一旦考える、黙って目をつぶる。
修行→感情的にならない、自己成長。
というわけで本日は、島の流れはゆっくり穏やか？、「島カボチャ」をご紹介！
・島カボチャ 特徴
[丸型の沖縄カボチャ]
丸系かぼちゃ。
違うタイプはひょうたん系のようだ。
ねっとり果肉で甘味もよさげ！
原産地は、日本。
沖縄県で昔から育てられている品種の様子！
旬は、秋冬あたりかと。
オンラインショッピングで種子購入できるでしょう。
病気等につよつよ！
・島カボチャ 食べ方
[粘りある肉質]
煮物、揚げ物、炒め物などなど。
かぼちゃのスープ、パイ、プリンとかに仕上げるも〜！
食べるタイミングは、食事の後半。
糖質多いと思われるので、ご飯といった主食のように後々にが無難でしょう。
食べる順番を気にして血糖値コントロール！それにてメタボや糖尿病予防！
・島カボチャ 栄養 効果 効能
[疲労取り除こう]
ノーマルカボチャから予測。
100gあたりおよそ80kcal、タンパク質が約2g、脂質が約0.5g、糖質が約17gほどかなっと。
糖質高い割合の食材と思います。
ビタミンやミネラル等の成分は、免疫強化のβカロテン、ビタミンC、食物繊維、骨守るビタミンK、カルシウム、マグネシウム、貧血防止の鉄分、モリブデン、銅、高血圧予防のカリウムなど含むと考える！
あとは、ビタミンB群、Eあたりッ。
ビタミンB群は、三大栄養素の代謝に関与。
タンパク質や脂質、糖質代謝〜。
エネルギーづくりにもよき！
ビタミンEは、血の巡りをスムーズにしてくれます。
老廃物のデトックスを助けて、疲労ケアに役立つ！
結論〜疲労取りをサポートして元気ハツラツへ、丸型の沖縄県カボチャ〜
ビタミンB群、C、Eなどの成分から、疲労回復、抗酸化作用、ホルモンバランス調整によきかな。
収量性高い、島カボチャ！
こんな人にオススメ
・疲労取っていきたい人
・沖縄県のカボチャを堪能したい者
・主食代わりを探している方
など
つるあり品種！
thank you！！
。。。
・山本雑記
gbvsr！
キャラ選び。
調整見た感じとか補正で、アバベリあんまりかなと感じつつも、daコンボの近技にならない位置で喰らう分にはダメージ差悪くないかも？
ルシファーのブレードレベル5もどうか？と思ってた。ゲージ溜めにくいとか、読み合い回数が結局あまり減らない？ただ対戦で溜めやすいかも？火力凄い感じ！読み勝ててるならそれで削りプランとかでもいいかもとか。
ベリアル強力だが、じっくりスタイルでいいかなー。
今回のアプデで微妙に思ったキャラも、やはりもっとやらんとわからんか！
アバベリ諦めたと思いきやワンチャン？、ルシファーがブレードレベル溜め具合でルシファーいいかも。ベリアルがシンプルな強さややり込みがい的にベストそうだが、、
誰かの開拓待ちなグリームニルなど？
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
、
スクワット、背筋腹筋、ダッシュ
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。喫茶店で島カボチャを用いた品を出す。
カボチャチーズケーキ。
野菜系チーズケーキ食べたい人に向けて。
、
栽培しやすいかぼちゃ。タフ。虫や病気、暑さに強いみたい。過酷な環境生まれかのう。高気温でストレス要因多いやら。適応。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
、
パーソナルトレーニングのご質問やご依頼はInstagramやTwitterのDMなどからお願いします！
よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！