2024/08/14/Wednesday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、ポルノグラフィティ、梅原大吾、ゲーム、漫画、アニメ、麻雀など好きです。
YouTubeは毎日動画をUP。基本自然眺める動画ですが木曜は運動動画をUP。あとYouTube Liveでゲームを週1〜7、21:40〜01:00あたりのどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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落ち着くには？
意識→客観的、深呼吸。
リラックス→ゴロゴロ、入浴。
アゲてく→思う存分感情出す、欲を満たす。
というわけで本日は、長い呼吸？、「黒寿長(くろじゅちょう？)」について書きます。
・黒寿長 特徴
[味わいとてもよき長ナス]
長なすの一種。
27センチくらいの長さになるそう。
やわらかな果皮であり、味もとてもオイシイ様子！
原産地は、日本。
奈良県の天理市に会社を置く、株式会社大和農園でつくられたのかねぇ。
旬は、夏秋かと〜。
通販で種が買えるでしょう。
光沢あり！
・黒寿長 食べ方
[食味堪能っ]
柔らかさがあって漬物相性もよさそう。ぬか漬け、浅漬けなど！
そして、焼きナス、なすカレー、揚げ茄子、煮浸し、チーズ絡めるとかも〜。
食べるタイミングは、食事の前半。
早め早めの段階でいただいてよいでしょう。
食べる順番を意識して血糖値コントロール！それにて糖尿病予防、メタボリックシンドローム予防へ。
・黒寿長 栄養 効果 効能
[高血圧対策に]
ノーマル茄子から予測。
100gあたりおよそ20kcal、タンパク質は約1g、脂質は約0.1g、糖質は約3gほどかなと。
カロリーが低いと思われますー。
ビタミンやミネラル等の成分は、骨育てるビタミンK、銅、カルシウム、マグネシウム、便通補助の食物繊維、代謝高めるビタミンB群、抗酸化作用のナスニン、リラックスのコリンエステル、貧血対策の鉄分、モリブデンなど含まれると考える！
あとは、カリウム、ビタミンEあたりッ。
カリウムは、塩分の排出を促進してくれるでしょう。
高血圧予防へ！
ビタミンEは、血行をよくしてくれます。
血管への負担が減るかとっ。
それにより血圧にもやさしいと思われます！
結論〜高血圧予防を助けて体調管理、非常に美味な長ナス〜
ビタミンE、マグネシウム、カリウムといった成分で、疲労ケア、酵素活性化、むくみ防止などにグッド。
秀品率高し、黒寿長！
こんな人にオススメ
・高血圧予防を意識したい者
・ロングで食味優秀なナス欲しい人
・黒紫な野菜を求める方
など
早生品種！
thank you！！
。。。
・山本雑記
台風。
気温の涼しさに関してはよさそう。
きちー要素のが多いか。
自然パワー。
ダメージ軽減を！恵みになるとよし！！
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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あとはプッシュアップ、ハンドスタンド、ダッシュ
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。黒寿長を用いた品を飲食店で出す。
麻婆茄子。
ご飯とともに茄子料理ムシャりたい人に向けて。
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秀品になりやすいようですぜ。品質よく育つかのう。美味しさや光沢さとか。安定した味と見栄えが期待できそう。生育力の高さかね。栄養に左右されにくいかも。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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ありがとうございました！