2024/08/13/Tuesday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、ポルノグラフィティ、梅原大吾、ゲーム、漫画、アニメ、麻雀など好きです。
YouTubeは毎日動画をUP。基本自然眺める動画ですが木曜は運動動画をUP。あとYouTube Liveでゲームを週1〜7、21:40〜01:00あたりのどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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習慣を変えたい時は？
計画→変えたい習慣は何か？、どの習慣に変化させるか？
意志→強い気持ち、未来の想像。
バランス→無理はしない、諦めない。
というわけで本日は、閉じ切らない？、「エゾヒバリガイ」をご紹介です。
・エゾヒバリガイ 特徴
[貝殻表面に多き毛の二枚貝]
二枚貝の一種。
ムール貝系のようだ。
旨味が濃く美味しい様子！
原産地は、日本など。
日本海等の海の水深100mほどまでの砂泥地とのこと。
旬は、謎のようで冬春ごろ？
ネットで購入難しそうです。
毛が多い貝殻！
・エゾヒバリガイ 食べ方
[出汁グッド]
炊き込みご飯や味噌汁で食べたり、酒蒸し、焼き貝スタイルとか！
ニンニクやバターなどで濃厚に〜。
食べるタイミングは、食事の中盤。
肉などのようにご飯の前。
血糖値の急上昇を抑えて、メタボ予防、糖尿病予防に！
・エゾヒバリガイ 栄養 効果 効能
[防ごう貧血を]
ノーマルムール貝から予測。
100gあたりおよそ60kcal、タンパク質が約10g、脂質が約1g、糖質が約3gほどかな〜と。
タンパク質多め食材と思われます。
ビタミンやミネラル等の成分は、デトックスのセレン、骨守護の銅、カルシウム、マグネシウム、抗酸化力あるビタミンC、E、血圧ケアのカリウム、代謝UPのビタミンB群、モリブデン、味覚守る亜鉛など含有されると考えます！
あとは、鉄分、ビタミンB12あたりっ。
鉄分は、ミネラルの一種。
赤血球内のヘモグロビンの材料です。
貧血対策に！
ビタミンB12は、ビタミンB群の一種です。
赤血球形成を助け、貧血予防へ！
結論〜快適生活のためにも貧血防ぐ、毛が貝殻に沢山な二枚貝〜
鉄分、ビタミンB12、Eなどの栄養素により、冷え軽減、正常な赤血球づくり、ホルモンバランス調整によきかな。
貝殻の長さ15センチほど、エゾヒバリガイ！
こんな人にオススメ
・貧血を防いでいきたい方
・ダイエット中の者
・貝の旨味を堪能したい人
など
北海道等から入荷される模様！
thank you！！
。。。
・山本雑記
叫び。
夜の虫。
鳴き声豊富。
何かを聞く時の音量を増す必要性高まる。
上回っていく！
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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スクワット、ブリッジ、ダッシュ
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。居酒屋でエゾヒバリガイを使った料理を提供する。
すまし汁。
〆は貝汁でフィニッシュしたい人に向けて。
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人気はないぽい。食べづらさかね。泥を噛んでいるとか見た目がよろしくないやら。手間のかかりや食欲のそそりにくさかのう。手軽さや第一印象。メリット重視に厳しいかなぁ。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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ありがとうございました！