2024/08/30/Friday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、ポルノグラフィティ、梅原大吾、ゲーム、漫画、アニメ、麻雀など好きです。
YouTubeは毎日動画をUP。基本自然眺める動画ですが木曜は運動動画をUP。あとYouTube Liveでゲームを週1〜7、21:40〜01:00あたりのどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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よく咀嚼するには？
意識→噛む意識、食事に時間かける意識。
フードチョイス→硬め、薄味。
予定→食後の余裕、噛む回数。
というわけで本日は、じっくり噛み締める？、「ロッサビアンコ」について書きまする。
・ロッサビアンコ 特徴
[美しいイタリア茄子]
紫系なナス。
ヘタ部分は緑色。
果肉は厚みあってクリーミーな食味楽しめる様子！
原産地は、イタリアかと。
伝統的イタリアナスらしい！
旬は、ナスとして夏秋かのう。
通販で種など買えるが品切れ状態のようです…。
果皮がマーブル模様！
・ロッサビアンコ 食べ方
[マイルドなアク]
油との相性がよろしい。
バターやオリーブオイルなど油を絡め、焼き茄子、天ぷら、カレー、ピザ、グラタン、肉野菜炒めとか！
食べるタイミングは、食事の前半。
早め早めに食べ始めるもよいでしょう！
血糖値の上昇を緩やかにし、メタボリックシンドローム予防、糖尿病予防へ。
・ロッサビアンコ 栄養 効果 効能
[高血圧防止へ]
ノーマルなすから予測。
100gあたりおよそ20kcal、タンパク質は約1g、脂質は約0.1g、糖質は約3gほどかなと。
低カロリー野菜と思われますー。
ビタミンやミネラル等の成分は、抗酸化作用のビタミンC、ナスニン、骨守護のビタミンK、カルシウム、銅、マグネシウム、代謝高めるモリブデン、ビタミンB群、貧血対策の鉄分、デトックスの食物繊維など含むと考えます。
ビタミンE、カリウムあたり！
ビタミンEは、血行促進作用を備えます。
血液サラサラの流れは、血管に優しく血圧に優しいかと。
高血圧になりにくく！
カリウムは、ナトリウムの排出を促進。
高血圧予防へ！
結論〜高血圧防ぐ補助して体調管理、ビューティフルなイタリアの茄子〜
ビタミンE、カリウム、マグネシウムなどの栄養素にて、ビューティフルエイジング、利尿作用、酵素活性化によし。
またの名をローザビアンカ、ロッサビアンコ！
こんな人にオススメ
・高血圧防ぎたい方
・熱してねっとりやわらかな茄子欲しい者
・イタリア品種気になる人
など
白さもある！
thank you！！
。。。
・山本雑記
gbvsr！
使用キャラは、アバベリとベリアルかな。
ルシファーも戦略考えたりしつつも、あんまり戦い方に違いを出しにくいかも？
ブレードレベル上げをあまり考えないで、倒し切るプラン。そのプランが遅延したら、レベル上げモードとか。
ルシファーのいいところは、相手が様子見してると見てから返されるアビリティを使って、返されないかもしれないし、返されてもレベル上げにはなるところかのう。返された時のリスクも少ないとなおよし。レベル5になるところならその後のリターンのが期待できるかもしれないし。
グリームニルなどもおるが、最終的にはベリアルに落ち着く形か…！？
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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明日はダッシュ予定ですがスクワットになるかも。
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。飲食店でロッサビアンコを使用した料理を提供。
ナスペペロンチーノ。
オイリーに茄子も食べたい人に向けて。
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育てやすそう。実りやすい感じ。栄養有効利用しやすいとか。強き草勢。貪欲に栄養吸収かのう。イタリアは過酷な土地なのかもしれない。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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ありがとうございました！