2024/08/12/Monday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、ポルノグラフィティ、梅原大吾、ゲーム、漫画、アニメ、麻雀など好きです。
YouTubeは毎日動画をUP。基本自然眺める動画ですが木曜は運動動画をUP。あとYouTube Liveでゲームを週1〜7、21:40〜01:00あたりのどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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うっかり忘れを減らすには？
意識→常に考えておく、先に行う。
頼る→メモる、人に伝えておく。
強化→脳機能、思い出し力。
というわけで本日は、記憶力アップ？、「パワーアップ7(ぱわーあっぷせぶん)」について書きます！
・パワーアップ7 特徴
[ボリュームよきほうれん草]
濃厚緑色ホウレンソウ。
西洋タイプの様子。
甘味もよさげで、ボリューム感もあるとされ食べがい豊富かのう！
原産地は、日本。
奈良県に会社を置く、ナント種苗株式会社で作られたのかなぁ。
旬は、冬かのう。
通販で種が買えるでしょう。
病気にタフ！
・パワーアップ7 食べ方
[味わい良好]
和え物、味噌汁、キッシュ、ピザ、カレーなど色々いけるでしょう！
さらに、お浸し、グラタン、卵やベーコンとの炒め物、鍋物、スムージーとかとか。
食べるタイミングは、食事の前半。
最初の方にいただき始めてよいかと。ただ甘味強め？そうなので甘くない葉野菜からが無難。
食べ順気にして血糖値をコントロールし、糖尿病予防、ダイエット補助！
・パワーアップ7 栄養 効果 効能
[骨をディフェンス]
ノーマルほうれんそうから予測。
100gあたりおよそ15kcal、タンパク質は約2g、脂質は約0.5g、糖質は約0.5gほどかなーと。
高糖度とされるのでもう少しカロリー増えそうですが、それでも低カロリーそう。
ビタミンやミネラル等の成分は、筋肉つりづらくするマグネシウム、カリウム、風邪予防のβカロテン、ビタミンC、代謝アゲのビタミンB群、便秘予防の食物繊維、抗酸化作用のビタミンE、貧血対策の鉄分、モリブデン、銅など含有すると考えられます。
あとは、カルシウム、ビタミンKあたり！
カルシウムは、ミネラル。
歯や骨の材料となります。
骨づくり！
ビタミンKは、骨破壊の抑制に骨形成の促進に働く様子。
骨を守っていく！
結論〜骨守護お助けして健康守る、ボリュームグッドほうれん草〜
ビタミンK、鉄分、カルシウムなどの栄養により、骨粗鬆症防止、スタミナアップ、リラックスによきかな。
ベト病抵抗性あり、パワーアップ7！
こんな人にオススメ
・骨を守護りたい人
・免疫力上げたい方
・甘味強めほうれん草欲しい者
など
極立性の草姿！
thank you！！
。。。
・山本雑記
降る。
カメムシ着弾。
上を見ると電線。
そこから？ややずれてるような。風でのズレ？
知らずに移動し過ぎてた我？
明かりに寄ってきたかのう。
数々の虫！
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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スクワット、ブリッジ
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。パワーアップ7を使用した料理を飲食店で出す。
ほうれん草も交えた野菜かき揚げ蕎麦。
野菜の揚げ物と蕎麦を合わせて嗜みたい人に向けて。
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ボリューム感よい。育つパワー高い。低気温でも順調の生育の様子。安定感。病気耐性とかもいい。負けにくい。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！