2024/08/08/Thursday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、ポルノグラフィティ、梅原大吾、ゲーム、漫画、アニメ、麻雀など好きです。
YouTubeは毎日動画をUP。基本自然眺める動画ですが木曜は運動動画をUP。あとYouTube Liveでゲームを週1〜7、21:40〜01:00あたりのどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
、
服を早く着るには？
服→大きめサイズ、ボタン少ない。
必要→枚数少ない、見えないところは着ない。
作業→スピードアップ、手伝ってもらう。
というわけで本日は、色悩まない？、「ブロッキーレッド」について書きます！
・ブロッキーレッド 特徴
[赤色早生パプリカ]
赤いカラーのパプリカ。
緑から濃い赤になるぽい。
厚みあって食べ応えよさげ！
原産地は、日本。
埼玉県に会社がある、トキタ種苗株式会社で作られたのかなと。
旬は、パプリカ的に夏かのう。
ネットで種子が注文いけるでしょう。
早生タイプ！
・ブロッキーレッド 食べ方
[香りのクセマイルド]
生食サラダ、焼きパプリカ、チーズや肉詰め、スープ、揚げ物などなどいけるかと！
そして、カルパッチョと合わせたり、ピクルスに仕上げたり、青椒肉絲とかバリエーション多そう〜。
食べるタイミングは、食事の前半。
野菜系としては、他の糖質少ない葉野菜からが無難かね。
食べる順番を意識して血糖値をコントロール！そんでもって糖尿病予防やダイエットのお助けへ！
・ブロッキーレッド 栄養 効果 効能
[抗酸化力アゲ]
ノーマルパプリカから予測。
100gあたりおよそ30kcal、タンパク質が約1g、脂質が約0.2g、糖質が約5.5gほどかなーと。
糖質まあまああるもカロリー低い食材と思われます。
ビタミンやミネラル等の成分は、風邪予防の食物繊維、βカロテン、貧血予防のモリブデン、鉄分、銅、代謝アップのビタミンB群、血圧ケアのカリウム、骨づくりのカルシウム、マグネシウム、ビタミンKなど含むと考える。
あとは、ビタミンE、Cあたり！
ビタミンEは、活性酸素撃破に貢献。
抗酸化作用！
老化予防へ〜。
ビタミンCは、こちらも抗酸化力あり！
増加し過ぎは、老化への影響高まってしまう活性酸素ケアによし。
ビューティフルエイジングサポート。
結論〜抗酸化力上げることで若々しく、早生系赤パプリカ〜
ビタミンC、E、カリウムなどの栄養により、免疫力UP、ホルモンバランス調整、むくみケアにグッド。
育成しやすい、ブロッキーレッド！
こんな人にオススメ
・抗酸化力高めたい者
・カラフル食卓にしたい人
・肉厚野菜食べたい方
など
実り豊富のようです！
thank you！！
。。。
・山本雑記
日光遮断。
なんだか涼しいねぇ。
陽の光浴びていくとアツアツ。
時間の共に熱帯び。
多少コントロールも！
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
、
あとはプッシュアップ、ダッシュ
・本日のYouTube
引き締めストレッチ
・自主練
売る。ブロッキーレッドを用いた品を居酒屋で出す。
パプリカと肉との串焼き。
野菜&肉をジューシーに食べたい人に向けて。
、
家庭菜園相性もよし。気軽に育てられるかね。作りやすさよき。生育力高いとか。着果豊富とされる。余裕があるかのう。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
、
パーソナルトレーニングのご質問やご依頼はInstagramやTwitterのDMなどからお願いします！
よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！