2024/08/05/Monday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、ポルノグラフィティ、梅原大吾、ゲーム、漫画、アニメ、麻雀など好きです。
YouTubeは毎日動画をUP。基本自然眺める動画ですが木曜は運動動画をUP。あとYouTube Liveでゲームを週1〜7、21:40〜01:00あたりのどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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優先順位つけるなら？
重要度→やる必要性高い、期限近い。
情熱→意欲高い、魂震える。
配分→時間の有無、作業量。
というわけで本日は、野菜を食べる優先順位は？、「黒虎(くろとら)」について書きますー。
・黒虎 特徴
[収量高いほうれん草]
グリーンとても濃厚ほうれんそう。
豊富な収量性あり。
厚く枚数も多めな葉っぱで食べがいあるかと！
原産地は、日本。
奈良県に会社を置く、ナント種苗株式会社でつくられたのかねぇ。
旬は、秋や春かね。
通販にて種が買えるでしょう。
剣葉タイプ！
・黒虎 食べ方
[ボリューム感]
どっさり食べるならば茹で系だろうと！
スープ、温野菜サラダ、鍋物とかっ。
そして、ラーメンにトッピングしたり、スムージーの材料にしたり、炒め物にするなどなどもあり。
食べるタイミングは、食事の前半。
初っ端から食べるもよきかな。
食べる順番を意識して血糖値をコントロールし、糖尿病予防やメタボ予防に！
・黒虎 栄養 効果 効能
[強き骨へ]
ノーマルホウレン草から予測。
100gあたりおよそ15kcal、タンパク質が約2g、脂質が約0.5g、糖質が約0.5gほどかなーと。
ヘルシー食材として気軽に食べやすいと思います。
ビタミンやミネラル等の成分は、デトックスのセレン、食物繊維、高血圧対策のカリウム、代謝高めるビタミンB群、モリブデン、骨守護のマグネシウム、カルシウム、銅、筋肉づくりのベタイン、免疫強化のビタミンC、βカロテンなど含有されると考える！
あとは、ビタミンK、Eあたりッ。
ビタミンKは、骨破壊を抑え、骨形成はサポートするとされる。
強い骨づくりへ！
ビタミンEは、血行スムーズにしてくれます。
栄養を身体組織に運ばれやすくする手助けに〜。
骨育成！
結論〜骨強くする助けで健康づくり、高収量のほうれん草〜
ビタミンK、B群、Eといった栄養から、骨折予防、疲労回復、抗酸化作用などによし。
べと病への抵抗性備わる、黒虎！
こんな人にオススメ
・骨をつよつよにしていきたい者
・ボリュームあるほうれん草気になる方
・極濃厚緑色野菜欲しい人
など
収穫や調整作業非常にしやすい品種！
thank you！！
。。。
・山本雑記
言語設定。
スマホの。
英語に近年しています。
ただ、日本語じゃないとわからな過ぎる際は日本語戻し。
使い分け。
できれば英語を長く。
慣らし！
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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スクワット、ブリッジ
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。飲食店で黒虎を使用した料理を提供。
常夜鍋とする。
野菜たっぷり肉どっさり喰らいたい人に向けて。
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折れにくい様子。支え力高そう。ボリューミー。葉っぱのトータルの重さ。伴って強くなっているかね。適応力かのう。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！