2024/08/04/Sunday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、ポルノグラフィティ、梅原大吾、ゲーム、漫画、アニメ、麻雀など好きです。
YouTubeは毎日動画をUP。基本自然眺める動画ですが木曜は運動動画をUP。あとYouTube Liveでゲームを週1〜7、21:40〜01:00あたりのどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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実技やれない時の工夫は？
脳内→イメトレ、物事を関連付ける。
計画→実技できる時のプラン、今のことに集中。
勉強→必要な知識を考える、知識増やす。
というわけで本日は、ナスの知識増やし？、「フローレンスパープル」をご紹介。
・フローレンスパープル 特徴
[イタリア茄子の王]
丸ナスの一種。
紫カラー。
火を通してとろける柔らかさで美味のようですぜ！
原産地は、イタリアみたい。
イタリアナスの王様らしい！
旬は、ナスとして夏秋かな。
オンラインショッピングで種買えるかなと。なお、トロナスとも呼称される様子。
基本ガク部分は緑系カラー！
・フローレンスパープル 食べ方
[アクの量マイルド]
熱した調理とマッチ。
さらに油との相性がよいそう！
炒めての肉野菜炒め、肉やパスタに加えるとか、揚げ物かのう！
食べるタイミングは、食事の前半。
茄子系は食事でスタート早めにいただいてもよいでしょう。
血糖値の急激な高まりを抑え、メタボ予防、糖尿病予防へ！
・フローレンスパープル 栄養 効果 効能
[コントロールだ血圧]
ノーマルなすから予測。
100gあたりおよそ20kcal、タンパク質は約1g、脂質は約0.1g、糖質は約3gほどかなっと。
低カロリーでダイエットの時にも食べやすいだろう。まあ油調理するとカロリー増し増しでしょうが…！
ビタミンやミネラル等の成分は、骨育成のカルシウム、マグネシウム、ビタミンK、貧血予防の銅、モリブデン、鉄分、代謝アップのビタミンB群、抗酸化作用のナスニン、ビタミンC、血圧ケアのカリウム、便通補助の食物繊維など含むと考える。
あとは、コリンエステル、ビタミンEあたり！
コリンエステルは、なすに多く入っているとされる成分です。
リラックスを促してくれるようで、血圧低下へ！
ビタミンEは、血の巡りをよくしてくれます。
血行がよいことで血管への負担が減るでしょう。
それにより血圧にもよいかと！
結論〜血圧コントロールをサポートして健康守る、イタリアの茄子のキング品種〜
マグネシウム、コリンエステル、ビタミンEなどの成分で、酵素活性化、落ち着く、ビューティフルエイジングによい。
人気高い、フローレンスパープル！
こんな人にオススメ
・血圧コントロールしていきたい方
・クリーミーな茄子欲しい人
・イタリアの茄子を堪能したい者
など
ガク部分紫気味なものもあるやら！
thank you！！
。。。
・山本雑記
自分のパターンだと、、マシ？
梅雨明け直後あたりより暑さ感じない？
慣れですかね。
暑いには暑い！
でもアチー！ではないかのう。
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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スクワット
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。フローレンスパープルを用いた品を飲食店で出す。
茄子カレー。
とろとろ野菜カレーを楽しみたい人に向けて。
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中々ゲットはしづらいぽい。本体は厳しいかね。種はいけそう。イタリアのだからかのう。ここは日本。距離の影響力かもしれない。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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ありがとうございました！