2024/08/03/Saturday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、ポルノグラフィティ、梅原大吾、ゲーム、漫画、アニメ、麻雀など好きです。
YouTubeは毎日動画をUP。基本自然眺める動画ですが木曜は運動動画をUP。あとYouTube Liveでゲームを週1〜7、21:40〜01:00あたりのどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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脱力するには？
たたずまい→にこやか、リラックス。
身体→筋肉ゆるめる、骨の意識。
ケア→疲労回復、息を吐く。
というわけで本日は、楽しくお食事？、「アオカリガネエガイ」について書きます〜。
・アオカリガネエガイ 特徴
[和歌山での定番！？貝類]
二枚貝の一種です。
薄くも硬い貝殻の持ち主。
濃厚風味を堪能できそう！
原産地は、日本など。
本州の以南の海の岩場にいるやら。特に和歌山で親しまれている様子！
旬は、春ごろ。
ネットにて買うことも難しそう。。
青いカラーリングには見えない？？
・アオカリガネエガイ 食べ方
[磯を感じていこう]
貝殻のまま調理していくのが基本みたい。
味噌汁などのスープ系、酒蒸しあたり！
かつ、パエリア、パスタなどもよさそうー。
食べるタイミングは、食事の中盤。
おかずタイプとして野菜の次、ご飯の前が無難。
食べ順気にして血糖値コントロール！そんでもってメタボや糖尿病予防！
・アオカリガネエガイ 栄養 効果 効能
[貧血になりづらくしたい]
他の貝類から予測。
100gあたりおよそ35kcal、タンパク質が約5g、脂質が約1g、糖質が約2gほどかなっと。
タンパク質やや多めでヘルシー寄りカロリーと思われるッ。
ビタミンやミネラル等の成分は、抗酸化力あるビタミンE、代謝向上のビタミンB群、マンガン、血圧コントロールのカリウム、骨守護のマグネシウム、カルシウム、育毛補助する亜鉛など含まれると考えられます！
あとは、鉄分、銅あたりっ。
鉄分は、酸素を身体の隅々まで運搬してくれるヘモグロビンの材料。
貧血予防に！
銅は、鉄分をサポートしてくれます。
鉄分をヘモグロビン合成のために必要な場所へ運んでくれる。
貧血防ぐ！
結論〜貧血ケアして元気ハツラツに、和歌山での馴染みよき貝類〜
鉄分、銅、カリウムなどの栄養素によって、冷え緩和、骨折防ぐ、利尿作用にナイス。
貝殻表面に溝？、アオカリガネエガイ！
こんな人にオススメ
・貧血になりにくくしたい人
・ダイエット志向の者
・和歌山県の家庭的貝を味わいたい方
など
砂とかそんな噛んでないそう！
thank you！！
。。。
・山本雑記
徐々に。
一つだけでも断然よし。
一つだけでもやれてなかったりする。
少しずつパワーアップしていく。
欲張らず現実チェック！
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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明日はスクワット
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。アオカリガネエガイを使った料理を居酒屋で提供する。
お吸い物。
シメを貝汁フィニッシュにしたい人に向けて。
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入手が難しいかね。通販とかでの購入もしづらいかと。食べてる地域が減っている模様。和歌山県等限られているぽい。出回りにくい。貝類の需要争うかのう。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！