2024/08/02/Friday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、ポルノグラフィティ、梅原大吾、ゲーム、漫画、アニメ、麻雀など好きです。
YouTubeは毎日動画をUP。基本自然眺める動画ですが木曜は運動動画をUP。あとYouTube Liveでゲームを週1〜7、21:40〜01:00あたりのどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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繰り返しにくくするには？
意識→変える意識、ゆっくり。
観察→状況確認、自分は何をしたか。
アドバイス→自分で振り返る、人に頼む。
というわけで本日は、ゆったり食べるかい？、「久保柿(くぼがき)」について書きまする！
・久保柿 特徴
[京都系不完全甘柿]
小ぶりな不完全甘柿。
少し長めなデザイン。
果肉にゴマが入ることでとっても甘味強まるそう！
原産地は、日本。
京都府の亀岡丹波地方の品種の様子！
旬は、柿として秋頃だろう。
オンラインショッピングで苗木が買えそうだが、今は売り切れやら？
育成しやすい柿！
・久保柿 食べ方
[ゴマ無しだと渋いッ]
生食で柿そのものを食べる、和え物にして食べる、スムージーにして飲むとか！
そして、干し柿、焼き柿、ケーキにするなどもー。
食べるタイミングは、空腹時。
果物の消化の素早さを妨げないようにするには、他の食材を胃に入れてない方がよいかと〜。
お腹空いてる時のスピーディーな栄養補給へ！
そして、二日酔い予防としては柿を飲酒の前後でも最中でも食べるのよさげっ。
なお、タンニンによる鉄分吸収阻害対策は、レバーなどの鉄分多い食材を増やしたり、柿食べる量を減らしてみたりがいいのかなと。
・久保柿 栄養 効果 効能
[二日酔いの防止をしよう]
ノーマル柿から予測。
100gあたりおよそ65kcal、タンパク質は約0.5g、脂質は約0.2g、糖質は約14.5gほどかなと。
糖質豊富で元気の源になりそうな食べ物でしょう！
ビタミンやミネラル等の成分は、免疫強化のビタミンC、βカロテン、食物繊維、骨守るビタミンK、βクリプトキサンチン、カルシウム、銅、マグネシウム、血圧ケアのカリウム、貧血防止の鉄分、モリブデン、抗酸化作用のリコピン、ビタミンEなど含むと考えられます！
あとは、ビタミンB群、タンニンあたりっ。
ビタミンB群は、アルコール分解をサポートしてくれる様子。
二日酔いになりにくくする〜！
タンニンは、アセトアルデヒドのデトックスを助けます。
二日酔いの元となるアセトアルデヒド対策へ。
二日酔い防止！
結論〜二日酔い予防して健やかに過ごす、京都タイプの不完全甘柿〜
ビタミンB群、リコピン、タンニンといった栄養で、代謝UP、紫外線対策、活性酸素撃破などにグッド。
樹勢強し、久保柿！
こんな人にオススメ
・二日酔い予防を意識している者
・京都の柿を楽しみたい人
・風邪予防していきたい方
など
早生品種！
thank you！！
。。。
・山本雑記
冷静さ。
準備したこととか、自分のできることを発揮するとか。
落ち着きがないと乱れやすいかのう。
熱くなっても、クールに。
どういうことで乱れてしまうのか、その乱れを修正するにはどうするか。
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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あとはハンドスタンド
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。飲食店で久保柿を使用した品を出す。
柿さつまいもサラダ。
食感や甘味の違いを堪能したい人に向けて。
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古くから育てられてきた模様。京都の地方で愛されているようだ。親しまれやすい品質かね。作りやすく甘さしっかり。コストパフォーマンス高いのかのう。期待に応えやすいのかも。
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では、おかげさまです。また明日ー！
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ありがとうございました！