2024/08/24/Saturday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、ポルノグラフィティ、梅原大吾、ゲーム、漫画、アニメ、麻雀など好きです。
YouTubeは毎日動画をUP。基本自然眺める動画ですが木曜は運動動画をUP。あとYouTube Liveでゲームを週1〜7、21:40〜01:00あたりのどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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暑さの軽減は？
冷やす→冷房、ひんやりドリンク。
のんびり→動かない、プールに浮かぶ。
ポジション→日光受けない位置、風通しいい位置。
というわけで本日は、暑さ被害抑制？、「ツキヒガイ」をご紹介します。
・ツキヒガイ 特徴
[優秀な味わい二枚貝]
色どり楽しそうな二枚貝。
片殻は赤褐色で、もう片殻は黄色味ある白色。
甘味に旨味がパワフルで抜群の食味の様子！
原産地は、日本など。
海の10〜100メートルの水深にいるみたい。
旬は、春夏とのこと。
オンラインショッピングで期間限定購入いけそう。
味はホタテ以上！？
・ツキヒガイ 食べ方
[歯触りもよろしい]
生での刺身、焼き貝、フライ、アヒージョなど！
さらに、鍋物、スープ、炊き込みご飯もいけそうですのう。
食べるタイミングは、食事の中盤。
魚や肉などのように野菜とご飯の間に。
食べ順を意識して血糖値コントロール！それにより糖尿病やメタボ予防っ。
・ツキヒガイ 栄養 効果 効能
[貧血起きにくくしよう]
他の貝類から予測。
100gあたりおよそ75kcal、タンパク質は約14g、脂質は約0.5g、糖質は約3gほどかなーと。
カロリーまあまあありそうですが、タンパク質が多めと思われる！
ビタミンやミネラル等の成分は、味覚保つ亜鉛、血圧ケアのカリウム、代謝高めるビタミンB群、抗酸化力あるビタミンE、骨づくりのカルシウム、マグネシウム、銅など含有されると考える！
あとは、鉄分、ビタミンB12あたりッ。
鉄分は、ミネラルの一種です。
赤血球に入っているヘモグロビンの材料です。
貧血予防によし！
ビタミンB12は、B群の一種です。
赤血球づくりを手助けし貧血防止！
結論〜貧血対策として体調ケアへ、大変美味な二枚貝〜
鉄分、カリウム、ビタミンB12などの栄養素にて、スタミナUP、利尿作用、代謝サポートによい。
月と太陽のような！？、ツキヒガイ！
こんな人にオススメ
・貧血の対策を考えている方
・貝殻鑑賞したい人
・食味素晴らしい貝気になる者
など
とても薄い貝殻！
thank you！！
。。。
・山本雑記
台風。
攻めてきてるようだ。
シーズン。
ダメージ抑えめがよいす。自然さん。。
なにとぞ！
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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明日はスクワット
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。居酒屋でツキヒガイを用いた品を出す。
炙り貝。
味も香りも堪能してお酒飲みたい人に向けて。
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非常に美味い模様。旨みの強さとか。育まれたかね。海で自由な生活してて急激に動いたりするようです。ストレス少なく鍛えられていたりも。仕上がってる。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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ありがとうございました！