2024/08/23/Friday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、ポルノグラフィティ、梅原大吾、ゲーム、漫画、アニメ、麻雀など好きです。
YouTubeは毎日動画をUP。基本自然眺める動画ですが木曜は運動動画をUP。あとYouTube Liveでゲームを週1〜7、21:40〜01:00あたりのどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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蚊が下段攻めてくるのは？
環境→湿気で飛びにくい、低い方が風が弱そう。
状態→露出しやすい、筋肉多く汗発生しやすい。
戦略→省エネ、視界に入りづらい。
というわけで本日は、眩しくて上いけん？、「サンホープセヴン」について書きます〜！
・サンホープセヴン 特徴
[葉っぱ濃く厚いホウレン草]
濃厚緑カラーほうれんそう。
尖り系の葉デザイン。
葉が厚く食べがいよきかな！
原産地は、日本。
群馬県の前橋市に会社がある、カネコ種苗株式会社で作られたのかなと。
旬は、夏秋あたり。
ネットで種が買えるでしょう。
べと病への抵抗力備わる！
・サンホープセヴン 食べ方
[ボリューム感]
お浸しや和え物、汁物、炒め物など！
そして、スムージーの材料としたり、かき揚げにしてみたり、オムレツに組み込んだりとかも〜。
食べるタイミングは、食事の前半。
最初に食べていくもよいでしょう！
血糖値の上昇をゆるやかにして、糖尿病予防、ダイエット手助けへ。
・サンホープセヴン 栄養 効果 効能
[骨折しにくくしたい]
ノーマルホウレンソウから予測。
100gあたりおよそ15kcal、タンパク質が約2g、脂質が約0.5g、糖質が約0.5gほどかなっと。
とてもカロリー低い食べ物と思われる。
ビタミンやミネラル等の成分は、お通じ助ける食物繊維、筋肉づくりのベタイン、貧血防ぐモリブデン、鉄分、銅、筋肉痙攣防止のカリウム、カルシウム、マグネシウム、育毛サポートの亜鉛、免疫強化のビタミンC、βカロテン、代謝促進のビタミンB群など含むと考えられます。
あとは、ビタミンK、Eあたり！
ビタミンKは、骨形成を促しつつ、骨破壊は抑制するそう。
折れにくいタフな骨へ！
ビタミンEは、血流をよくしてくれます。
栄養供給をしやすくして、骨などの身体づくりによいでしょう！
なお、KもEも脂溶性ビタミンなので、肉など脂質含有しやすい食材と共に食べたり、油を用いた調理で食べると吸収率UPするかとー。
結論〜骨折防止を補助してパワフルに、厚みありグリーン濃厚な葉のホウレン草〜
亜鉛、ビタミンK、Eなどの成分にて、味覚守る、骨粗鬆症予防、ビューティフルエイジングにナイス。
晩抽性タイプ、サンホープセヴン！
こんな人にオススメ
・骨折防止をしたい人
・減量している方
・感染症にかかりにくくしたい者
など
光沢あるっ！
thank you！！
。。。
・山本雑記
学びの材料。
そこらじゅうにあるはず。
特定の何かとか、手間暇かかることもあるだろうが、、
そういうのじゃないといけないわけではなし。
観察して工夫！
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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あとはプッシュアップ
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。サンホープセヴンを使った料理を居酒屋で出す。
味噌汁。
シンプルな野菜味噌汁でシメたい人に向けて。
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葉っぱ色濃い。厚みがあるからというのもあるかも。透けづらいかね。光が通りにくい。距離がある。弱めていくかのう。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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ありがとうございました！