2024/09/12/Thursday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。(考えて動くことで)
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、ポルノグラフィティ、梅原大吾、ゲーム、漫画、アニメ、麻雀など好きです。
YouTubeは毎日動画をUP。基本自然眺める動画ですが木曜は運動動画をUP。あとYouTube Liveでゲームを週1〜7、21:40〜01:00あたりのどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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虫がくっつきにくくするには？
ポジション→虫から離れる、高い位置。
佇まい→止まらず動く、虫の寄らない芳香纏う。
環境→自然豊かではないところへ、虫が住みにくい気温のところへ。
というわけで本日は、野菜に虫きやすいかね、「しずる」をご紹介。
・しずる 特徴
[生食OK水茄子]
水なすの一種。
薄い皮。
生食でも食べれて味わいよい様子！
原産地は、日本。
奈良に会社を構える、株式会社大和農園で開発されたのかねぇ。
旬は、主に夏秋かなと。栽培環境により年間通して作れるみたい。
通販で種子注文いけるでしょう。
成長速度素早いそう！
・しずる 食べ方
[生料理よき]
アクとても少なく、果肉がかなり柔らかいとのこと。
生食や漬物にマッチ。
瑞々しい野菜サラダ、糠漬け等でご飯のお供スタイルとか！
食べるタイミングは、食事の前半。
スタートに食べるもよさそう。
食べる順上を意識し血糖値コントロール！それで糖尿病やメタボリックシンドローム予防に〜。
・しずる 栄養 効果 効能
[血圧コントロールサポート]
ノーマルナスから予測。
100gあたりおよそ20kcal、タンパク質は約1g、脂質は約0.1g、糖質は約3gほどかなーと。
低カロリー野菜と考えられます。
ビタミンやミネラル等の成分は、貧血対策のモリブデン、鉄分、銅、抗酸化作用のナスニン、ビタミンC、デトックスの食物繊維、カリウム、代謝高めるビタミンB群、骨守護のマグネシウム、カルシウム、ビタミンKなど含まれると思います。
あとは、コリンエステル、ビタミンEあたり！
コリンエステルは、ナスに豊富に入っているとされる成分です。
リラックスを促進して血圧ダウンに役立つでしょう！
ビタミンEは、血行促進作用があります。
血管の負担を抑えることで、血圧にもやさしいかと！
高血圧対策へ。
結論〜血圧調整を手助けして元気育成、生食向いている水茄子〜
銅、コリンエステル、ビタミンEなどの栄養素によって、骨づくり、穏やか、ビューティフルエイジングによきかな。
フルーティー！？、しずる！
こんな人にオススメ
・血圧の調整を意識している者
・生食好きな方
・クセ少ない茄子欲しい人
など
汁たっぷり！
thank you！！
。。。
・山本雑記
ラーメン。
天下一品。
天一。
こってりMAX。
かなり好きかもしれない。いや好きとても！
自分は麺はやわらかく、細くないのが好みなのですが、こちらならその麺条件満たさずとも美味しくいただける印象！
絡む絡む。
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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あとはダッシュ、プッシュアップ
・本日のYouTube
引き締めトレーニング
・自主練
売る。しずるを使った品を飲食店で提供する。
冷製ナスパスタ。
クールな野菜をクールに食べたい人に向けて。
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非常にやわらかのようだ。みずみずしさ高いかと。水分豊富かね。育成で水分を多く求めているかもぽい。ガッツリ必要とか。取り込む優先度高いかのう。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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ありがとうございました！