2024/09/11/Wednesday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。(考えて動くことで)
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、ポルノグラフィティ、梅原大吾、ゲーム、漫画、アニメ、麻雀など好きです。
YouTubeは毎日動画をUP。基本自然眺める動画ですが木曜は運動動画をUP。あとYouTube Liveでゲームを週1〜7、21:40〜01:00あたりのどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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謙虚でいるには？
意識→成長を求め続ける、感謝。
視点→よいところを見つける、学ぶ姿勢。
メンタル→穏やか、切り替え。
というわけで本日は、感謝の食事、「ミドリイガイ」について書きます〜。
・ミドリイガイ 特徴
[グリーンな貝殻を持つ二枚貝]
濃い緑、まあ緑な貝。
茶色い感じも見れるかね貝殻。
よきダシが出て美味の様子！
原産地は、東南アジアみたい。
東南アジアの沿岸の海。
旬は、謎？
オンラインショッピングにて加工品が買えそう。
ムール貝とも呼ばれるようだ！
・ミドリイガイ 食べ方
[熱すると身が縮むそう]
パエリア、ワイン蒸し、アヒージョ、スープ、香草焼きなど！
それに、パスタ、ラーメン、塩茹でとかもよさそう。
食べるタイミングは、食事の中盤。
野菜の後に食べていく形。
血糖値の急上昇を抑え、メタボや糖尿病予防を！
・ミドリイガイ 栄養 効果 効能
[貧血に抗う]
他の貝類から予測。
100gあたりおよそ60kcal、タンパク質は約10g、脂質は約1g、糖質は約3gほどかな〜と。
タンパク質が多めそうに思われる。
ビタミンやミネラル等の成分は、抗酸化作用のビタミンE、A、疲労回復のビタミンB群、貧血ケアのモリブデン、銅、デトックスのセレン、育毛助ける亜鉛、筋肉つりづらくするカリウム、カルシウム、マグネシウムなど含有されると考えます！
あとは、ビタミンB12、鉄分あたりッ。
ビタミンB12は、B群の一種です。
赤血球づくりを助けてくれます。
貧血予防！
鉄分は、ミネラルの一種です。
貧血の原因として1番多いのが、鉄分の不足の様子。
貧血防ごう！
結論〜貧血ケアして体調万全へ、緑タイプの貝殻な二枚貝〜
ビタミンB12、鉄分、銅などの栄養から、代謝アップ、冷え緩和、骨折予防によきかな。
綺麗さよさげ、ミドリイガイ！
こんな人にオススメ
・貧血ケアを考えている方
・ダイエットしている人
・貝の出汁好きな者
など
東京湾の以南にも生息！
thank you！！
。。。
・山本雑記
蝉。
鳴いて求める。
しかし敵も寄ってきやすいかね。
けどやはり寿命の期間。
まっとうしていく。命懸け。全力！
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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あとはダッシュ、ハンドスタンド、プッシュアップ
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。飲食店でミドリイガイを使用した品を出す。
バター焼き。
濃厚貝料理を楽しみたい人に向けて。
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お安めな価格の模様。認知度が低いのかね。全然出回ってないらしい。獲りにくいわけではなさそう。他の貝類のシェアが強いとか。つけ入る隙がまだあやしいのかも。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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ありがとうございました！