2024/09/09/Monday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。(考えて動くことで)
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、ポルノグラフィティ、梅原大吾、ゲーム、漫画、アニメ、麻雀など好きです。
YouTubeは毎日動画をUP。基本自然眺める動画ですが木曜は運動動画をUP。あとYouTube Liveでゲームを週1〜7、21:40〜01:00あたりのどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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疲労取りには？
休む→睡眠、リラックス。
ケア→入浴、軽い運動。
生活習慣→食事、水分摂取。
というわけで本日は、食べて元気！？、「甘百目柿(あまひゃくめがき)」をご紹介！
・甘百目柿 特徴
[強き甘味の不完全甘柿]
イエロー系オレンジな柿。
タネが無い箇所あたりは渋いみたい。
糖度高く甘味つよつよの様子！
原産地は、日本。
不完全甘柿の一種。
旬は、秋ごろ。
オンラインショッピングで苗が買えるでしょう。
円錐デザイン！
・甘百目柿 食べ方
[歯応えよさげ]
生でかぶりつく！
種が多めじゃないと渋味カウンター喰らいそうですが、、
種チェックして取り除いてからガッツくのがよいかねー。
食べるタイミングは、空腹時。
果物の消化を妨げにくくするのには、胃の中が空のがよいでしょう。
お腹空いてる時のスピーディーな栄養GET！
なお、二日酔い予防としては、飲酒中や前後でも食べるのよさそうです。
そして、タンニンによる鉄分吸収阻害には、柿食べる量減らしたり、鉄分多いレバーなどを食べる量増やしたりして様子見がよいかと！
・甘百目柿 栄養 効果 効能
[アルコールに負けず]
ノーマル柿から予測。
100gあたりおよそ65kcal、タンパク質は約0.5g、脂質は約0.2g、糖質は約14.5gほどかなっと。
糖度20度クラスとされるのでカロリーがさらにアップしてそうなエネルギー源フルーツと思います！
ビタミンやミネラル等の成分は、貧血予防の鉄分、モリブデン、銅、ビューティフルエイジングのビタミンC、E、骨守護のビタミンK、カルシウム、マグネシウム、血圧ケアのカリウム、感染症予防のβカロテン、デトックスの食物繊維など含有すると考えます！
あとは、タンニン、ビタミンB群あたりっ。
タンニンは、ポリフェノール。
アセトアルデヒドのデトックスに貢献。
アルコールケアへ！
ビタミンB群は、補酵素としての働きなどでアルコール分解を助けます！
二日酔い防ぐっ。
結論〜アルコール対策して健やかに、甘味優れる不完全甘柿〜
ビタミンB群、タンニン、ビタミンCなどの栄養素により、代謝向上、抗酸化作用、抗ストレス作用によい。
見た目よろしくなさげながらも食味素晴らしい、甘百目柿！
こんな人にオススメ
・アルコール対策したい方
・糖度高い柿欲しい者
・味重視な人
など
尻のところに黒い渦状の筋出てくると食べ頃の模様！
thank you！！
。。。
・山本雑記
因島・横浜ロマンスポルノ’24 〜解放区〜
横浜公演を堪能させていただきました。
横浜スタジアム。
天気よかったー。
ポルノグラフィティ最高！ありがとう！！
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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スクワット、ブリッジ
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。居酒屋で甘百目柿を使った品を提供。
フルーツをデザート。
締めはフルーツで終えたい人に向けて。
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昔懐かしい柿みたい。歴史ある柿かね。古くから親しまれているのかと。パフォーマンスの高さかな。強い甘さ。胃袋ガッチリ。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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ありがとうございました！