2024/09/07/Saturday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。(考えて動くことで)
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、ポルノグラフィティ、梅原大吾、ゲーム、漫画、アニメ、麻雀など好きです。
YouTubeは毎日動画をUP。基本自然眺める動画ですが木曜は運動動画をUP。あとYouTube Liveでゲームを週1〜7、21:40〜01:00あたりのどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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素早く帰るには？
切り替える→帰宅始める、帰宅以外を断る。
乗り物→自転車、ヘリ。
頑張り→ダッシュ、動きやすい格好。
というわけで本日は、食べて帰ろう？、「ワンダーベル」について書きまする！
・ワンダーベル 特徴
[ベルなパプリカ]
グリーン濃いパプリカ。
熟してレッドにも。
厚みあってボリューミーそう！
原産地は、日本。
京都に会社を置く、タキイ種苗株式会社で開発されたのかのう。
旬は、夏秋かなと。
ネットで種が買えるでしょう。
ベルの形。
・ワンダーベル 食べ方
[レッドは甘味も]
生での野菜サラダ、肉とかに添えたりも。
そして、ピクルス、炒め物、マヨネーズ焼き、チーズ焼き、焼き浸しなどなど！
食べるタイミングは、食事の前半。
ただ甘味少ないものから食べるが無難でしょう。
食べる順番気にして血糖値コントロールし、糖尿病やメタボ予防！
・ワンダーベル 栄養 効果 効能
[代謝向上図る]
ノーマルパプリカから予測。
100gあたりおよそ30kcal、タンパク質が約1g、脂質が約0.2g、糖質が約5.5gほどかなーと。
カロリーは低そうに思われますッ。
ビタミンやミネラル等の成分は、高血圧防ぐカリウム、便秘ケアの食物繊維、抗酸化作用のビタミンE、C、βカロテン、貧血予防の鉄分、銅、骨育成のビタミンK、マグネシウム、カルシウムなど含むと考えられます！
あとは、マンガン、ビタミンB群あたりっ。
マンガンは、ミネラル。
脂質や糖質の代謝に関係する様子！
エネルギーづくり〜。
ビタミンB群は、三大栄養素の代謝をサポート。
タンパク質に脂質、糖質代謝に！
ボディメイク助けるッ。
結論〜代謝高めるサポートでダイエット、形状がベル系パプリカ〜
ビタミンK、B群、マンガンといった成分で、あざ予防、代謝アップします、酵素づくりにグッド。
中早生品種、ワンダーベル！
こんな人にオススメ
・代謝高める意識がある者
・食卓の彩り増やしたい方
・肉厚な野菜欲しい人
など
ツヤよき！
thank you！！
。。。
・山本雑記
優先を。
やることリスト。
その中でも重要なのを考える。
それを先に行う意識。
絞りに絞る。
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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明日はスクワット予定
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。ワンダーベルを用いた料理を飲食店で提供。
肉詰め焼き。
野菜と肉をまとめて食べたい人に向けて。
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早め収穫大事かも。株の負担を減らす。実り過ぎたり熟させるの多かったりかね。着果しやすかったり赤に仕上げたりするため。育ちの乱れへ。草勢の元気さに影響。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！