2024/09/16/Monday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。(考えて動くことで)
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、ポルノグラフィティ、梅原大吾、ゲーム、漫画、アニメ、麻雀など好きです。
YouTubeは毎日動画をUP。基本自然眺める動画ですが木曜は運動動画をUP。あとYouTube Liveでゲームを週1〜7、21:40〜01:00あたりのどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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時間を有効に使うには？
集中→制限時間設定、やることを絞る。
動く→とにかく行動スタート、目的に合ったことをする。
考える→思考する、時間の使い方を考える。
というわけで本日は、真っ直ぐ動く？、「直緑93号(なおみどり93ごう)」をご紹介。
・直緑93号 特徴
[耐寒性強い中生系ブロッコリー]
中生種のブロッコリー。
濃い緑カラー。
茎が太いなどボリュームよく食べれそうです！
原産地は、日本。
三重県に会社を置く、株式会社ブロリードでつくられたのかなと。
旬は、冬。
ネットで種子を購入できるでしょう。
寒さに強い！
・直緑93号 食べ方
[ボリューミーさいただく]
茹で、蒸し、炒め、焼き、煮るなどしていただく。
生食スタイルもありかと思いますが、スープ、肉巻き、アヒージョ等の加熱料理が食べやすいでしょう！
食べるタイミングは、食事の前半。
スタートに喰らうもよいだろう。
食べる順番を意識し血糖値をコントロールして、糖尿病予防、メタボリックシンドローム予防に！
・直緑93号 栄養 効果 効能
[上げてく免疫力]
ノーマルブロッコリーから予測。
100gあたりおよそ30kcal、タンパク質が約5.5g、脂質が約0.5g、糖質が約1.5gほどかな〜と。
野菜としてタンパク質多めな食材と思われる！
ビタミンやミネラル等の成分は、ビューティフルエイジングのビタミンC、E、代謝促進のビタミンB群、血圧コントロールのカリウム、貧血防止の銅、鉄分、モリブデン、骨育てるマグネシウム、カルシウム、ビタミンK、ガン予防のスルフォラファンなど含むと考えます。
あとは、βカロテン、食物繊維あたり！
βカロテンは、粘膜の健康を保ちます。
免疫機能をサポート！
感染症予防へ。
食物繊維は、不溶性食物繊維がメインでしょう。
便秘対策にっ。
腸内整えて免疫力を引き出そう！
結論〜免疫力上げることで体調管理、中生品種で耐寒性優秀なブロッコリー〜
βカロテン、スルフォラファン、食物繊維などの栄養素によって、目のケア、解毒作用、風邪防止によきかな。
冬収穫品種、直緑93号！
こんな人にオススメ
・免疫力上げる意識がある人
・カラダづくり中の者
・若々しくありたい方
など
低温肥大性能のよし！
thank you！！
。。。
・山本雑記
鳥種類。
天候とかで変化したり？
湿度の高さ。
南国の鳥？
天敵の活動減ってるとか？
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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スクワット、ダッシュ
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。飲食店で直緑93号を用いた料理を提供する。
シチュー。
野菜をホクホクたっぷり食べたい人に向けて。
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ボリューム感や色の濃厚さなどよさげ。じっくり育成。中生タイプ。基本的に？130日とかで収穫狙える様子。栄養をしっかり利用かね。安定感。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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ありがとうございました！