2024/09/24/Tuesday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。(考えて動くことで)
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、ポルノグラフィティ、梅原大吾、ゲーム、漫画、アニメ、麻雀など好きです。
YouTubeは毎日動画をUP。基本自然眺める動画ですが木曜は運動動画をUP。あとYouTube Liveでゲームを週1〜7、21:40〜01:00あたりのどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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録画を逃しにくくするには？
設定→撮りたい番組を予約する、撮りたいキーワード登録できるならしておく。
確認→予約間違えてないかチェック、番組の時間ズレとかないかチェック。
保険→別の部屋でも録画、誰かにも録画をお願いする。
というわけで本日は、過剰に見直す？、「カミール」をご紹介です！
・カミール 特徴
[大粒なブルーベリー]
ブルーベリーの一種。
粒が大きいサイズ。
優れた食味をたっぷり楽しめそう！
原産地は、アメリカかね。
ジョージア大学で誕生かのう。
旬は、夏頃。
オンラインショッピングで苗木が買えるでしょう。
サザンハイブッシュ！
・カミール 食べ方
[色も楽しめるかと]
生でのそのまま食べる、スムージーの材料、ヨーグルトやアイスにトッピングなど！
あんど、ブルーベリーパイ、チーズケーキ、ジャムづくり等もよいでしょう。
食べるタイミングは、空腹時。
お腹空いてる時こそフルーツの消化スピードを妨げにくいかと。
ハラヘリタイムでの素早き栄養摂取！
・カミール 栄養 効果 効能
[血管保護へ]
ノーマルブルーベリーから予測。
100gあたりおよそ40kcal、タンパク質は約0.5g、脂質は約0.1g、糖質は約9.5gほどかなっと。
糖質メインながらもカロリーは控えめと思われます。
ビタミンやミネラル等の成分は、活性酸素撃破のビタミンC、E、骨育てるビタミンK、カルシウム、マグネシウム、便秘ケアの食物繊維、貧血予防の鉄分、銅、モリブデン、代謝促すビタミンB群など含有すると考える！
あとは、アントシアニン、カリウムあたりっ。
アントシアニンは、ポリフェノールです。
毛細血管の強化や保護に働いてくれるかと！
カリウムは、ミネラルです。
血圧ケアに役立つでしょう。
そして、血圧を守ることは血管ケアにも繋がると考えます！
結論〜栄養サポートも駆使して血管守ろう、ビッグサイズなブルーベリー〜
アントシアニン、カリウム、ビタミンKなどの栄養から、ビューティフルエイジング、利尿作用、骨粗鬆症予防にナイス。
選果効率グッド、カミール！
こんな人にオススメ
・血管を守っていきたい方
・ビッグな粒のブルーベリー欲しい人
・食卓の彩り増やしたい者
など
収穫作業もよし！
thank you！！
。。。
・山本雑記
ストリートファイター6
テリー追加！
モダンチェック。
中足ラッシュコパンガードで投げを下がれない？
それは結構痛そうだが…！？
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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スクワット、ダッシュ、ブリッジ
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。カミールを使用した料理を喫茶店で出す。
ジャムや果実組み込んだブルーベリーサンドイッチ。
ブルーベリーをふんだんに利用したパンを食べたい人に向けて。
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高品質かね。サイズや味わい、作業のやりやすさなど。それぞれの水準高いかと。研究の積み重ねかのう。試行錯誤。ブルーベリーづくりへの情熱とか。
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では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！