2024/10/09/Wednesday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。(考えて動くことで)
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、ポルノグラフィティ、梅原大吾、ゲーム、漫画、アニメ、麻雀など好きです。
YouTubeは毎日動画をUP。基本自然眺める動画ですが木曜は運動動画をUP。あとYouTube Liveでゲームを週1〜7、21:40〜01:00あたりのどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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万能度高そうなのは？
コミュニケーション→会話、文章。
仕事→マーケティング、リーダーシップ。
自由→やれると楽しい、やれなくてもストレス特に無し。
というわけで本日は、野菜は万能？、「晩抽サマースカイ(ばんちゅうさまーすかい？)」について書きます！
・晩抽サマースカイ 特徴
[作業性よろしいホウレン草]
濃厚緑のほうれん草。
晩抽性よろしいので、とうだちしづらいでしょう。
ほうれん草の甘味や苦味といった独特な味わいが楽しめるかと！
原産地は、日本。
京都に会社を置く、タキイ種苗株式会社で作られたのかねぇ。
旬は、夏かな。
オンラインショッピングにて種子を注文できると思われる。
収穫や調整がスムーズかと！
・晩抽サマースカイ 食べ方
[グリーンお野菜]
パスタや卵、ベーコンなどと絡めた料理などよいでしょう！
炒め物、和え物、温野菜、スムージー、汁物とかとか。
食べるタイミングは、食事の前半。
始めに食べていくでよろしいかと！
食べる順番を気にして血糖値をコントロールし、糖尿病予防、メタボリックシンドローム予防へ！
・晩抽サマースカイ 栄養 効果 効能
[骨折しづらくしたい]
ノーマルほうれんそうから予測。
100gあたりおよそ15kcal、タンパク質は約2g、脂質は約0.5g、糖質は約0.5gほどかなーと。
低カロリー食材として重宝すると思われます！
ビタミンやミネラル等の成分は、抗酸化作用のβカロテン、ビタミンE、C、代謝高めるビタミンB群、血圧ケアのカリウム、貧血防ぐモリブデン、鉄分、筋肉の動き助けるカルシウム、マグネシウム、便秘防止の食物繊維など含むと考えます！
あとは、ビタミンK、銅あたりっ。
ビタミンKは、骨形成促進、骨破壊抑制が期待される！
脂溶性ビタミンなので肉など脂質を含有しやすい食材と共に食べる、油調理で吸収率UPするでしょう。
銅は、ミネラルです。
骨づくりにも貢献する様子。
骨折防止へ！
結論〜骨折予防を補助してパワフルボディ、優れた作業性のホウレン草〜
ビタミンK、銅、βカロテンなどの栄養素によって、骨粗鬆症予防、貧血対策、ビューティフルエイジングにナイス。
荷姿ビューティフル、晩抽サマースカイ！
こんな人にオススメ
・骨折予防を意識したい者
・減量中の人
・感染症になりにくくしたい方
など
べと病耐性よさげ！
thank you！！
。。。
・山本雑記
イメージ。
認識の違いとか。
焦茶色。
茶色の濃い〜のやら、黒っぽさなど？
時間かかるが、共通認識にするにはじっくりめコミュニケーションですかね。
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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あとはダッシュ、背筋腹筋、プッシュアップ
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。晩抽サマースカイを使った品を飲食店で提供。
常夜鍋。
ほうれん草たっぷり肉どっさりと皆んなと食べたい人に向けて。
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見栄えよい様子。ツヤよく葉っぱのシワ少ないとか。健やかなる成長かね。しなやか。立性。たくましく美しく育つのかのう。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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ありがとうございました！