2024/10/20/Sunday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。(考えて動くことで)
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、ポルノグラフィティ、梅原大吾、ゲーム、漫画、アニメ、麻雀など好きです。
YouTubeは毎日動画をUP。基本自然眺める動画ですが木曜は運動動画をUP。あとYouTube Liveでゲームを週1〜7、21:40〜01:00あたりのどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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温度変化への対応は？
準備→事前に情報知っておく、疲労を回復させておく。
切り替え→着脱しやすい服装、追加や減らしやすい寝具。
割り切り→どちらかを優先しておく、特に困る方を重視。
というわけで本日は、食事で備える？、「ニシユタカ」について書きますー。
・ニシユタカ 特徴
[煮崩れ少なめの多収タイプジャガイモ]
じゃがいもの一種。
中生系。
少し粘質でアッサリした味わい楽しめるそう！
原産地は、日本。
京都府の京都市に会社を置く、タキイ種苗株式会社でつくられたのかのう。
旬は、秋ごろかな。
オンラインショッピングで種芋が買えるかと。
多収品種！
・ニシユタカ 食べ方
[煮やすい]
煮崩れ発生しにくく、甘辛煮、煮っころがし、カレーライスとか合う様子！
それに、炒めたり、むしろ崩してマッシュドポテトとしたりもよさそう〜。
食べるタイミングは、食事の後半。
糖質多め系と思われるのでご飯などのように後に。
食べる順序を意識して血糖値をコントロールし、糖尿病やメタボ予防！
・ニシユタカ 栄養 効果 効能
[便秘防ぎに]
ノーマルジャガイモから予測。
100gあたりおよそ45kcal、タンパク質は約2g、脂質は約0.1g、糖質は約8.5gほどかなーと。
糖質中心でエネルギー源としやすい考えます。
ビタミンやミネラル等の成分は、血圧調整のカリウム、代謝上げるビタミンB群、筋肉つりにくくするマグネシウム、貧血防ぐ銅、鉄分、モリブデンなど含有されると思います！
あとは、食物繊維、ビタミンCあたりっ。
食物繊維は、不溶性食物繊維に水溶性食物繊維も揃ってるかと。
それらにより、整腸作用が期待できます。
便秘予防へ！
ビタミンCは、便をやわらかくする働きがあるそう。
お通じサポートに！
結論〜便秘対策をして快適生活へ、多収で煮崩れしづらいジャガイモ〜
ビタミンC、モリブデン、食物繊維などの栄養によって、ビューティフルエイジング、代謝補助、便通促進によい。
形揃いよさげ、ニシユタカ！
こんな人にオススメ
・便秘対策を考えたい方
・主食の代用探している者
・どっさりジャガイモ作りたい人
など
涼しい環境がお好きらしい！
thank you！！
。。。
・山本雑記
お安め？
割引きかね。
訳あり、おつとめ品やら。
賞味期限近いとか、部位がいいところじゃないなど。
がっかりしてしまうか、お得に感じられるか。
期待のハードル上げないが心の安定に大切かのう！
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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スクワット
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。居酒屋でニシユタカを使用した料理を提供する。
おでんの具材として。
おでんのバリエーション好きな人に向けて。
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収量多い模様。よく獲れるそう。肥大早いみたい。大きくたっぷりかね。じゃがいも堪能しやすい品種かと。じゃがいもの利用を増やしたいとか。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！