2024/10/21/Monday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。(考えて動くことで)
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、ポルノグラフィティ、梅原大吾、ゲーム、漫画、アニメ、麻雀など好きです。
YouTubeは毎日動画をUP。基本自然眺める動画ですが木曜は運動動画をUP。あとYouTube Liveでゲームを週1〜7、21:40〜01:00あたりのどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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どういう本を買うか？
合う→自分が気になった、好きなジャンル。
目的→なんのために読むのか、その本に何を求めているのか。
注目度→本屋さんの目立つところにある、ベストセラー。
というわけで本日は、なんのために食べる？、「セブリング」をご紹介！
・セブリング 特徴
[大粒で収穫しやすさよきブルーベリー]
ブルーベリーの一種です。
粒ビッグ。
マイルドな酸味で甘味は強いみたい！
原産地は、アメリカかと。
フロリダ大学で誕生？
旬は、夏頃に。
ネットで苗が買えそうです。
収穫しやすい品種！
・セブリング 食べ方
[香りも強き]
ブルーベリーパイやタルト、チーズケーキなどのスイーツ系に仕上げるとか！
生でそのまま食べたり、ヨーグルトに加えるなどもよいだろうっ。
食べるタイミングは、空腹にて。
フルーツはお腹空いてる時が素早い消化を活かせるでしょう。
胃の中空でのスピーディー栄養GET！
・セブリング 栄養 効果 効能
[血管サポート]
ノーマルブルーベリーから予測。
100gあたりおよそ40kcal、タンパク質が約0.5g、脂質が約0.1g、糖質が約9.5gほどかなと。
甘さの強さによりもうちょいカロリー増えるかもですが、お菓子を食べるよりヘルシーなおやつになりそう。
ビタミンやミネラル等の成分は、骨育成のマグネシウム、カルシウム、銅、ビタミンK、代謝促進のビタミンB群、貧血ケアの鉄分、モリブデン、抗酸化作用のビタミンC、高血圧対策のカリウム、お通じサポートの食物繊維など含有すると考える。
あとは、アントシアニン、ビタミンEあたり！
アントシアニンは、ポリフェノールの一種。
毛細血管の強化や保護に貢献するそう。
血管整えていく！
ビタミンEは、血の巡りをよくしてくれます。
血の巡りがスムーズなことは、血管への余計な負荷を抑えられるかと。
血管に優しくー！
結論〜血管ケアをして健康増進に、収穫しやすい大サイズブルーベリー〜
銅、ビタミンE、アントシアニンなどの栄養素により、骨折防ぐ、疲労回復、抗炎症作用によきかな。
サザンハイブッシュタイプ、セブリング！
こんな人にオススメ
・血管ケアを意識している者
・酸味優しいブルーベリー好きな人
・粒大きなブルーベリー欲しい方
など
味の安定感よさげ！
thank you！！
。。。
・山本雑記
冷え込み。
朝の寒さ。
暗くなってからも寒いだろう勿論。
日中も気温は高くないようだ。神奈川。
晴れなのはよき！
明日以降は気温暖かめに戻りそうだが、また寒くなってくるでしょう。油断せず！！
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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スクワット、背筋腹筋
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。喫茶店でセブリングを使用した品を出す。
フローズンブルーベリーアイス。
冷たくフルーティーに食べたい人に向けて。
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収穫作業やりやすい様子。まとめて収穫しやすいかと。ポロポロ簡単に実が取れる模様。熟すタイミングが揃いやすいようだ。ブルーベリー収穫を楽しめる。時期を調整してブルーベリー狩りに。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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ありがとうございました！